大多數父母在孩子成長過程中最爲揪心的就是孩子生病的話題。孩子動不動就生病怎麼辦？厭食偏食怎麼辦？不長個兒怎麼辦？怎樣做纔是一個合格的父母？如果用正確科學的方法讓孩子提高免疫力，西醫有西醫的辦法，中醫有中醫的傳統，讓我們看看傳統中有哪些原則。
1、孩子少生病，體質是關鍵孩子先天的體質對於孩子來說是一生的基礎，要想有一個少生病的孩子，父母在孕育孩子的時候就是關鍵時期。在最佳生育年齡孕育孩子，重視婚前體檢孕中產檢是關鍵。適婚男女一定要重視婚前檢查，更要注意孕期的產檢，因爲有2500種以上的疾病與遺傳有關。這是優生的重要前提。
我們一定要做到無病而婚，病癒再育。要重視養胎護胎，孕期要心情愉快，寒溫調攝，營養均衡，勞逸結合，有病早治，謹慎用藥，避免外傷，防止感染。給寶寶一個先天的棒棒的體格纔是硬道理！
2、要想孩子安，保證三分飢和寒初爲父母的喜悅，以及面對育兒知識的匱乏時心中的忐忑，讓很多年輕的爸爸媽媽最擔心的就死孩子吃飽了嗎？熱不熱？冷不冷？這種心態一定要不得，這樣的狀態會在愛中無意間坑害了自己的寶寶。
所謂“乳貴有時，食貴有節”，就是希望寶寶能按時吃東西，不管愛吃不愛吃都要有節制。同時，作爲家長一定要把好“病從口入”這道關，做到：餐具消毒、食物新鮮、要求寶寶注意個人衛生。簡言之，吃熱、吃軟、吃少，則不病；反之，吃冷、吃硬、吃多，則生病。
民間常說“多衣多寒，少衣自然”，所以不要讓孩子穿得太多、太厚，以頭上、身上不出汗爲宜。孩子穿得多，就容易出汗，出汗時，汗毛孔大開，就給了病毒(外邪)入侵的機會。所以孩子的衣物一定要合適，大人穿多少，孩子穿多少，或者比大人少穿一件衣服。平日已經習慣多穿的孩子，要逐漸減衣服，建議洗澡後再減，由於“寒自腳下生”，宜先減上衣，適應後再減褲子。養子十法：“一要背暖，二要肚暖，三要足暖，四要頭涼”。
“要想小兒安，常帶三分飢和寒”，這是元代兒科醫家曾世榮的箴言，意思是莫讓孩子吃太飽，以免超過小兒的消化能力。小兒“脾常不足”，對於腸胃來說，消化食物就是在幹活，活幹得多了自然吃不消。因此，飲食要適量，否則腸道負擔太重，腸道受不了，孩子也容易生病。
3、睡眠是身高的基礎兒童時期最應該保證的就是孩子的睡眠時間，應確保每天不少於12小時的睡眠時間。因爲生長激素在睡眠中分泌，充足的睡眠有利於長個兒。
在保證孩子的睡眠時間的基礎上，還應根據孩子的年齡選擇適當的運動。運動可促進血液循環、長肌肉、增加飯量，同時還能鍛鍊孩子勇敢、活潑的性格。
4、食物健康多樣化，遠離垃圾食品油炸食品、罐頭類食品、醃製食品、加工的肉類食品、肥肉和動物內臟類食物、奶油製品、方便麪、燒烤類食品、冷凍甜點、蜜餞，這十種食物大多都屬於“三高三低”(高熱量，高鈉，高脂肪；低纖維，低維生素，低礦物質)，長期食用會對人體的健康造成不利影響，嚴重可導致癌症。所以孩子應儘量遠離這些垃圾食品。
每種食物都有不同的營養成分，孩子沒必要太忌口，什麼都可以適當吃點，可以培養孩子的適應能力，否則“一沾就病”。
食物也有陰陽屬性，可陰陽互補、寒熱搭配，既飽口福，又無後患。食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性，如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，需要添加蔥、姜、酒、醋類溫性調料，以防止菜餚性寒偏涼；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜餚，配上蛋類等滋陰食材，達到陰陽互補之目的。
對待孩子，粗生粗養纔是最大的關愛，不用太過講究。常見的屬陽食物：生薑、韭菜、小茴香、辣椒、胡椒、南瓜、香菜、栗子、洋蔥、大蔥、紅茶、酒等。 常見的屬陰食物：苦瓜、空心菜、馬齒莧、魚腥草、菠菜、苦菜、蓮子心、絲瓜、黃瓜、芹菜、綠茶等。 常見的平性食物：銀耳、黃豆、山芋、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圓白菜、胡蘿蔔、黑木耳、雞蛋等。 寒涼類的水果：柑、橘、菱、香瓜、西瓜、水梨、香蕉、奇異果、椰汁、芒果柿子、百合等。 溫熱類水果：棗、慄、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、榴連等。體質燥熱的人吃這類水果應適量。甘平類水果：梅、李、木瓜、椰子、枇杷、山楂、菠蘿、蘋果等。這類水果適宜於各種體質的人。
