益生菌真的像廣告說得那樣，可以預防便祕，減少哭鬧，治療過敏，提高免疫力嗎?家長應該怎樣給孩子補充益生菌?
其實，大部分益生菌廣告宣傳的作用並沒有確切的科學研究證實。益生菌產品並不會幫助你的孩子改善便祕、減少哭鬧，或者縮短感冒持續時間，或是增加體抗力，治療過敏。
那到底需不需要給孩子補充益生菌呢?
如果你的寶寶是喝母乳的，其實從出生起，甚至說從出生前，你就一直在給他補充着益生菌。
正常情況下，順產的寶寶在分娩過程中，會從媽媽的產道中獲得益生菌;
另外，母乳含有活性乳桿菌和雙歧桿菌，作爲持續爲寶寶提供益生菌的來源;
此外，在母乳餵養的過程中，媽媽的乳頭及乳頭周圍皮膚上的益生菌會被孩子吃到肚子裏。這些益生菌會在腸道內不斷繁殖，並形成腸道保護膜。
因此，對於順產及母乳餵養的孩子來說，健康狀態下我們不需要額外補充益生菌。同樣，健康的剖腹產寶寶及喝配方奶的寶寶，也不需要額外常規補充益生菌。
哪些菌對1歲內寶寶是安全的?
根據衛計委2016年最新公告顯示，現行可用於嬰幼兒食品的菌種共7類，其中嗜酸乳桿菌僅用於1歲以上。見下圖：
當然，如果購買的是益生菌製劑，還需要留意產品中是否添加了其他不適合寶寶食用的配料成分，如白砂糖。至於什麼時候用什麼哪一種需要結合寶寶實際情況進行選擇。
爲什麼便祕、腹瀉吃益生菌有時看不到效果?
如果需要益生菌發揮功效，首先必須吃對“菌種菌株”，且要有“足夠數量”的“活細菌”到達腸道才能發揮作用。你能確保平日裏你家孩子對症下了足夠數量的活“菌”嗎?
再者，對於便祕來說，本身就沒有足夠的研究支持益生菌的功效。
對便祕更有作用的是益生元，就是各種低聚糖，如低聚半乳糖、低聚果糖、菊粉等，也就是膳食纖維，這些成分可能對便祕來得更有效。
而對於腹瀉來說，不同病因引起的腹瀉應該使用的菌也有所不同。
因此《中國兒童急性感染性腹瀉病臨牀實踐指南》推薦益生菌用於早期治療急性病毒性腹瀉，而對侵襲性細菌感染性腹瀉則不推薦單獨應用。
對急性水樣腹瀉，強烈推薦布拉氏酵母菌和鼠李糖乳桿菌。對於抗生素相關性腹瀉，推薦應用布拉氏酵母菌。
益生菌不是日常推薦補劑
益生菌不是日常推薦補劑，只有在特殊情況下才可使用 。
益生菌並不是包治百病的狗皮膏藥，不同菌種或菌株所具有的效果也是不一樣的，不能一概而論。
目前，國際上對於益生菌可以治療急性胃腸炎、預防抗生素相關性腹瀉和院內腹瀉、預防壞死性結腸炎的證據相對最爲充分。有一定證據支持益生菌可以預防或治療其他疾病，如嬰兒腹痛、幽門螺旋桿菌感染、神經性皮炎等，但仍然需要進一步研究。
因此，家長不要病急亂投醫，什麼情況都來點益生菌。
沒事吃點益生菌可以嗎?
總體來說，益生菌對於健康人羣來說還是安全的。但是如果寶寶身體本身益生菌就很充足的情況下，還額外給寶寶補充，容易打破現有的平衡，反而會導致寶寶生病。
鑑於對健康寶寶並沒有過多的益處，不建議沒事吃着玩。
生活中哪裏可以攝入益生菌?
其實我們身邊很多普通食物就含有益生菌。母乳、低溫保存的酸奶、奶酪、豆豉、醬油、酸菜等醃製食品都含有豐富的益生菌，不一定非要額外的補充(但是不建議給小寶寶吃豆鼓，醬油，酸菜等食品哦)。
正常的健康人可以從飲食中獲得益生菌，因此不需要額外補充。對於特定疾病情況有治療需求的，也應該在醫生的專業指導和建議下選擇合適的菌株。
