炎炎夏日，寶寶們容易大汗淋漓。“三伏天，媽媽們不得不看的小兒養護要點”中曾談到過，夏天就應該適當讓孩子出出汗，於是補水就成了各位爸爸媽媽的首要任務！
炎炎夏日，寶寶們容易大汗淋漓。“三伏天，媽媽們不得不看的小兒養護要點”中曾談到過，夏天就應該適當讓孩子出出汗，於是補水就成了各位爸爸媽媽的首要任務！喝水少了愛上火小便黃，有的小寶寶甚至十幾個小時沒有小便，更甚者還出現小便帶血。我們都知道，飯可以不吃，但水是絕對不能缺的，那應該怎麼給孩子補水呢？
媽媽們絞盡腦汁，但一不小心可能就進了坑
1、每天煮些蘋果水、梨水、山楂水、白蘿蔔水……這些當水喝，夏季喝了能敗火，有味兒孩子也能多喝一些
首先，水果蔬菜富含維生素，加水煮沸後維生素被破壞，營養成分大量流失，可以說水果煮水的營養與糖水相差不大。
其次，從中醫角度來講，食物本身也有偏性，比如梨偏涼，山楂偏溫，長期給孩子服用，就容易將食物的偏性累積放大。尤其是不分體質的喝這些水，比如本身脾胃虛寒的孩子長期喝梨水，氣虛的孩子長期喝白蘿蔔水……更是有害無益，雪上加霜。
2、寶寶不愛喝水，那就多喝些鮮榨果汁來補水
首先，果汁的益處遠遠不如水果。水果中富含膳食纖維，鈣、鉀等礦物質以及維生素C、胡蘿蔔素、花青素等，而果汁的營養成分大打折扣，只含有少部分易溶於水的營養素。
其次，因爲果汁中含糖量較高，比如葡萄汁的含糖量高達15%~20%，幾乎時可樂含糖量的兩倍，而且果汁無需咀嚼，腸道吸收快，血糖上升也快。
所以一歲以內的寶寶不建議飲用任何果汁，一歲以上每日攝入量是有標準的。
美國兒科學會建議， 1~3歲的幼兒，每日的果汁攝入量最多不超過120ml；4~6歲兒童，每日果汁攝入量最多不超過120ml~180ml；7~18歲的青少年，每日果汁攝入量最多不超過240ml。
3、夏季愛上火，常給孩子喝些清清寶、清火寶，菊花晶、金銀花露等等，防病又安全
“喝奶粉容易上火”是很多人的“共識”，所以催生了一系列有中國特色的奶粉伴侶，如清清寶、清火寶等，多是含有山楂、蓮子、菊花、金銀花等成分的固體飲料，號稱可以讓孩子不上火，於是成了很多家長夏季的法寶。
首先，尚未添加輔食的寶寶不建議進食奶以外的東西，所以這些所謂的敗火神器並不是宣傳的那麼安全。
其次，這些清熱或消食的藥（食）物，長期食用會傷害脾胃，可能會引起食慾不振、大便溏泄等。
這纔是正確的補水方式
1、養成喝白開水的習慣
孩子太早接觸有味道的水，就不會喜歡喝淡而無味的白開水。所以千萬不要爲了讓孩子多喝水而用有味道的，尤其是有甜味兒的水代替。如果已經對有味道的水有了依賴，一定要逐步改掉習慣，先將味道調淡，慢慢過渡到無味。
2、通過改變喝水方式來引起孩子喝水的興趣
比如用勺喂水，或者換不同形狀杯子喂水，大點的孩子可以在遊戲或故事情節中加入喂水環節。不用強求一次喝足量，而是少量多次。
3、鼓勵與引導
對於孩子主動要喝水或多喝水的行爲，給予鼓勵。正面引導可以強化類似行爲。
不愛喝水也可能是生病的信號
孩子突然不愛喝水也可能是身體不適導致，可能的原因有哪些呢?
1、咽喉疼痛
很多孩子突然不愛喝水是因爲咽喉部疼痛，吞嚥時疼痛更爲明顯，所以孩子不愛喝水，甚至是拒絕喝水。當然，同時還伴有不愛吃飯，總之是不想吞嚥東西。有這種情況時孩子還會愛哭鬧，大多還有發燒情況。
對策
掐揉少商穴
用嘴在咽喉部以及頸部大椎處吸痧，吸到皮膚不再繼續發紅爲止。
吳茱萸粉用醋調成藥餅，貼腳底涌泉穴，根據孩子耐受情況貼4~6小時。
2、溼熱內蘊
體內水液不能正常代謝，導致溼氣過重，所以身體不想額外增加水分攝入。這時孩子還會伴有急躁，小便偏少偏黃，汗出黏膩不爽，手心潮熱，舌紅苔膩。
對策
清小腸300~500下
清補脾300~500下
三豆飲，綠豆、黑豆、赤小豆等量熬煮，取湯飲。
3、寒溼內停
同樣是體內溼氣過重，但是孩子沒有內熱表現，而是懶懶的不愛動，沒有食慾，可能還有大便黏膩偏稀，舌苔白膩。這種情況多表現爲胃腸型感冒。
對策
揉外勞宮300~500下
足三裏100~200下
藿香正氣水蘸棉球貼肚臍，根據孩子皮膚耐受情況貼4~6小時。
