寶寶該如何補充DHA和益生菌？我們都知道DHA和益生菌都是寶寶生長髮育中不能缺少的，DHA主要促進寶寶大腦和智力的發育，而益生菌主要滿足寶寶的身體與健康發育。可以說DHA和益生菌，一個讓寶寶更聰慧，一個讓寶寶更強壯，關鍵是如何補？
DHA和益生菌是什麼
DHA俗稱“腦黃金”，對寶寶的大腦發育起重要作用。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例最大，約佔50%。
益生菌則被稱爲“腸道的守護神”，它是有益菌的統稱，定植於人體腸道、生殖系統內，能產生健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用。
腸道菌羣決定了寶寶的健康基調，腸道掌管着人體70%以上的免疫功能，因此，腸道中益生菌數量多的人免疫力較好。
DHA和益生菌的作用
DHA和益生菌分別有五大作用，DHA主要體現在對寶寶腦部神經和視覺神經的作用，益生菌主要體現在對寶寶腸道消化和免疫力方面的作用。
DHA的5大作用
1、DHA 是寶寶大腦發育的一種必需微量營養素， 可以促進神經網絡形成，使神經遞質的釋放和傳遞信息的速度加快，提高嬰幼兒的學習能力。
2、DHA是視網膜的重要組成物質， DHA 缺乏時視覺功能受損，影響寶寶的反應能力和觀察能力。缺少DHA，會使嬰幼兒腦和視網膜發育過程遲緩或受阻，造成智力低下，視力障礙。
3、兒童的智能包括觀察力、記憶力、思維能力、想象力和創造力。0～6歲是兒童智能發育的關鍵時期。這一時期補充DHA的孩子在認知、語言、運動等方面的能力較其他孩子有明顯的提高。
4、國外學者研究發現，多動症患兒體內DHA水平低於正常兒，而一些DHA缺乏的患兒又常出現多動症的症狀。DHA的缺乏對於人體組織器官的發育，尤其是大腦和神經系統發育可能會產生嚴重不良影響。
5、近年來，兒童、青少年哮喘發病率有逐年增高趨勢，嚴重的影響到兒童、青少年的心身健康和學業成績。
益生菌的5大作用
1、飲食習慣不良或服用抗生素均會打破腸道菌羣平衡，從而導致腹瀉。補充益生菌有助於平衡腸道菌羣及恢復正常的腸道pH值，緩解腹瀉症狀。
2、乳桿菌可幫助人體分解乳糖，緩解腹瀉、脹氣等不適症狀，可與牛奶同食。
3、在腸道內存在着非常發達的免疫系統。益生菌可以通過刺激腸道內的免疫機能，將免疫活性調節至正常狀態。
4、益生菌可以抑制有害菌在腸內的繁殖，減少毒素，促進腸道蠕動，從而提高腸道機能，改善排便狀況。
5、如果每天攝入益生菌，能爲腸內有益菌提供良好的生長環境，造就健康腸道。
寶寶如何補充DHA和益生菌
嬰幼兒每日 DHA 攝入量宜達到 100 mg。研究證明，對於母乳餵養的足月嬰兒，吃母乳就夠，不需要額外補充 DHA。
母乳餵養或母乳不足情形下，可餵養含 DHA 的配方奶粉，其中 DHA 含量應爲奶粉總脂肪的 0.2～0.5%。其中早產兒應多補充DHA，出生體重不足 1000 g 的早產兒，每千克體重每日 DHA 攝入量 ≥ 21 mg, 而出生體重不足 1500 g 的早產兒，每千克體重每日 DHA 攝入量 ≥ 18 mg。
對於幼兒，提倡食補爲主，可以通過調整膳食，吃一些富含 DHA 的食物來滿足需求。富含 DHA 的食物包括三文魚、沙丁魚、蝦、海蟹、貝類、墨魚、海藻類及蛋黃。 如果天然食物攝入的 DHA 不足，可以通過補充劑補充。
益生菌最好在孕期就開始補充，孕婦在孕期的第三個月開始添加含嬰兒雙歧桿菌的食品補充劑，這樣就能確保寶寶降生的時候從母親體內帶走充足的益生菌。
同時可以擦一些益生菌粉劑在奶嘴上，讓嬰兒在吃奶時獲得足夠益生菌。可以將含有嬰兒雙歧桿菌的益生菌粉劑用40度以下涼白開水衝好，在給寶寶喝水時服用。益生菌儘可能即衝即喝，這樣纔不影響效果。
