最近天涼了，寶寶需要貼秋膘嗎？給寶寶貼秋膘有什麼好處？秋天，寶寶的消化功能日趨好轉，媽媽想趁機給寶寶貼秋膘，寶寶到底需不需要貼秋膘？
啥是貼秋膘呀?
“貼秋膘”的說法，有兩個來源。
一是在炎炎夏日，受到氣溫的影響，寶寶的消化功能減退、食慾下降，常表現得對食物沒太大興趣，但精神不錯，生長也正常。成人尚且“苦夏”，孩子同樣受到高溫的煎熬。加上生性活潑好動，汗流浹背的時刻也更多，體液損耗更大，如果沒有注意補充，也會影響消化液分泌。而秋意到來，氣溫怡人，人體需要更多的食物開始進行保暖工作，就會表現得食慾大增，很愛吃東西。
二是在舊時，生活條件比較差，到某個時間開開葷、解解饞，是比較有意義的事情，美其名曰貼秋膘。
它除了食物和營養的意義，更是一種心理期許和對稀爲貴的嚮往。而在如今的生活水平下，很少有到特定日期才能一飽口福的食物了，大多數家庭都能做到每天有魚蛋肉，甚至天天似過年。
寶寶需要貼秋膘嗎?
那麼問題來了，既然這個詞如此時髦，是不是寶寶也該這樣?那倒未必。
首先，寶寶的食慾是受自我調控的。有些寶寶季節轉換時食慾變化也很明顯，一入秋、入冬，胃口大開。此時需要額外關注食量的問題。在寶寶很愛吃東西的時候，供足食物，促進生長。還有一類寶寶，一年四季食慾變化不大，生長情況穩定，沒有特別愛吃和特別不愛吃的時候，此時巴巴地準備一大堆食物便沒有意義。
其次，是否需要額外提供食物，也要顧及寶寶的消化能力。如果是吃多一些就常常消化不良、大便改變、腹脹、睡眠不安的寶寶，控制食量還是必要的。當寶寶在生病時，不要急着去補秋膘，要等疾病康復、消化功能也恢復後，再去補充一些有營養的食物不遲。
如何正確地貼秋膘?
如果要給寶寶貼秋膘，還要避免進入一些誤區。貼秋膘不是單純以“增加體重”爲目的，而要注意營養的均衡搭配。
吃“好的”蛋白質
肉、蛋、奶、魚、蝦、豆製品，都是“好的”蛋白質的來源，平時在烹調一日三餐時，最好每餐都有一些富含蛋白質的食物。相對的，也有一些“差的”蛋白質食物，比如阿膠、燕窩、豬蹄等俗稱美容養顏的食物就沒有必要了。
蛋白質食物不宜過少，也不宜過量。1～3歲的寶寶每日攝入這些食物100g左右就夠了。大概是多少呢?一個雞蛋，加上兩個虎口那麼大的肉丸就差不多了。而有些寶寶一口氣吃三四個肉丸、十幾個大蝦都不在話下……
別吃那麼精細
家庭中除了白米白麪，還應該準備多品種的粗雜糧。比如小米、燕麥、黑米、紫薯、玉米、全麥粉等，和粥、飯混合在一起烹調，能爲寶寶提供豐富的維生素B族，促進消化和營養素的吸收。
光吃肉未必長肉
吃肉就一定長肉嗎?別忘了肉的好搭檔：蔬菜和水果。這些食物提供了豐富的維生素和礦物質，能夠促進體內營養素的吸收利用。主食、蛋白質食物、蔬果等相互搭配，取長補短，能促進營養均衡，這才能令寶寶長得更好。深綠色、深紫色、橙色、紅色等色彩鮮豔的蔬果，擁有更高的營養價值。購買蔬果時不妨做個“好色之徒”。
注意營養密度
常有媽媽說，我家孩子挺能吃怎麼不長肉呢?先看看你提供的食物營養密度夠嗎?同樣的大米，煮成粥和煮成米飯體積要相差三四倍，如果寶寶吃了太多湯湯水水、稀稀軟軟的食物，就吃了個“水飽”。在提供一些流質食物和富含水分的食物同時，也要注意提供一些“乾貨”。比如饅頭、發糕、餃子、炒飯等。
喝足夠的水
除了吃飯時間，其他時間別忘記喝水。家長少量、主動、多次地提供白開水。秋天氣候乾燥，多喝水潤滑關節、滋潤眼球，促進消化液分泌，也能促進體內物質循環代謝，對寶寶的生長也非常有益。
少量而多餐
給寶寶飲食的原則應該是少量而多餐，一歲後每天可以準備3次正餐和2～3次加餐。正餐應該包含有主食、蔬菜或水果、一些蛋白質食物。而加餐可以是喝奶、吃水果、吃小點心等。正餐食物較多，加餐作爲補充。每餐的食物量基本一致，不要暴飲暴食。對於有挑食、正餐吃很少的孩子，可以把一部分正餐分到加餐去吃。
多來點新鮮感
孩子對於一種食物的厭倦期是3~5天，如果你家中經常是一鍋燉的燴飯、燴麪等，不如多換換花樣。把食物做成卡通造型，小巧美觀;給寶寶換一副新的餐具、改變一些慣常的食物類型，都能令他們胃口大開哦。
