一年當中，當屬三伏天最爲炎熱了，而且在整個夏季，也是三伏天最需要注重細節的一個節氣了，因爲在一年的三伏天當中，如果可以健康飲食的話，是可以將體內積聚一年的寒氣逼出體外，到了冬天就會覺得身體非常的舒服和胃也特別的暖和，那麼怎麼才能過一個健康的三伏天呢，飲食非常的重要，正所謂冬吃蘿蔔夏吃薑，真的不是沒有科學依據的，那麼對於孩子來說，我們該怎麼去幫孩子做好這個控制工作呢，應該從我們家長做起。
西瓜雖然是夏天的好伴侶，看到西瓜的季節就是夏天的到來，但是對於孩子來說，西瓜屬於寒涼的食物，而我們夏天又是需要吃暖胃溫性的食物的季節，特別是在三伏天這個階段，儘量避免吃寒涼的習慣，才能讓孩子的腸胃得到更大的保護。
一個荔枝三把火，估計我們都知道荔枝的威力了，雖然說荔枝營養也是有獨特的配比，但是對於我們來說，特別是孩子，在三伏天吃荔枝簡直就是火上澆油的節奏，雖然上面說到夏天不能吃寒涼的東西，但是也絕對不能吃上火的東西，對腸胃會造成嚴重的影響。
芒果，對於一些容易過敏或者有過敏症狀的孩子來說，夏天少吃芒果，對身體好，因爲芒果本身就是容易上火的水果，而且還含有本身一種自帶的過敏源，而孩子如果沒有節制的吃而且引起過敏的話，後果真的是無法估量，所以家長們必須控制和讓孩子少吃芒果。
菠蘿是夏天的當季水果，也經常出現在夏天的飯桌上，人們不僅喜歡當水果一樣吃，還喜歡烹飪成一道道的美食端上餐桌，讓很多人都無法控制的愛上，但是菠蘿裏面含有的一種菠蘿酶，也是容易引起過敏的物質，那麼對於孩子來說，也必須做好控制，家長們必須知道自己家孩子的體質才能適量的攝入，而且三伏天吃也特別容易引起上火。
