小寶寶竟然可以吃鹽？維生素D補充過量險中毒！

在養育寶寶的方式和觀念上，年輕父母和老人總是有各種各樣的矛盾。這次，一位寶寶奶奶來到節目，帶娃困惑現場說清楚。

小寶寶竟然可以吃鹽？

在養育寶寶的方式和觀念上，年輕父母和老人總是有各種各樣的矛盾。這次，一位寶寶奶奶來到節目，帶娃困惑現場說清楚。

寶寶奶奶：給寶寶做飯，一粒鹽都不讓我放，告訴我“專家說的，鹽對腎臟不好”。吃鹽有力氣啊，怎麼弄得我害孩子一樣。我不明白爲什麼。

“吃鹽有力氣”，這種說法並沒有錯。鹽的主要成份是氯化鈉，能在體內分離出鈉離子。鈉離子是維持體內環境穩定的重要物質，寶寶的身體也需要。

但是，無論媽媽的母乳，還是市場上銷售的配方粉、嬰兒米粉、嬰兒麪條等食物中，其實都含有鹽的成分。

所以不是說寶寶完全不能吃鹽，而是對寶寶來說，吃奶、吃輔食的時候，攝入的鹽分已經足夠了，所以不需要再額外添加食鹽。

有些年輕父母與老人交流時，常用“專家”壓制老人，言外之意“你不懂，照着做就行了”，溝通效果往往不好。父母着急，老人委屈。如果能耐心地把背後的原因解釋清楚，老人解除了顧慮，接受程度可能會更高一些。

Part2

寶寶腹瀉要換無乳糖奶粉？

寶寶拉肚子了，除了注意補充液體，保護小屁屁皮膚，帶大便樣本去醫院化驗等等，還要注意一個問題：乳糖不耐受。拉肚子和乳糖有什麼關係呢？

明星嘉賓梅婷：女兒和兒子都出現過拉肚子拉得特別厲害的情況，去化驗也不是病毒，聽崔醫生建議吃了一個月無乳糖配方粉，再換回來就好了。

腹瀉分爲感染性腹瀉和非感染性腹瀉。

感染性腹瀉是細菌或病毒感染引起的，比如我們常說的秋季腹瀉，就是輪狀病毒感染引起的。非感染性腹瀉則包括食物不耐受、消化不良，以及環境和天氣變化引起腹瀉等等。

不管什麼原因引起的腹瀉，都會給寶寶的腸道造成損傷，導致對乳糖的消化不良。

這時如果不採取預防措施，寶寶就會在已經腹瀉的基礎上，接着出現因爲乳糖不耐受引發的新一輪腹瀉，從而使腹瀉的總體時間大大延長。

爲了避免這種情況發生，建議家長可以在寶寶腹瀉時改用無乳糖配方粉，幫助減輕腸道的壓力，縮短腹瀉的持續時間。

劃重點

無乳糖配方粉與普通配方粉相比，口味有很大區別，寶寶可能不習慣。如果寶寶抗拒轉奶，爸爸媽媽也可以在醫生的指導下使用乳糖酶，預防乳糖不耐受的問題。

Part3

你真的會給寶寶補充維生素嗎？

維生素D攝入不足，會影響寶寶對鈣的吸收，甚至出現佝僂病，所以，家長一般都會給寶寶補充維生素D。但是你知道嗎，維生素D有國際單位（IU）和微克（ug）兩種計量單位，不同營養劑都可能含有一定量的維生素D，如果超量攝入可能導致寶寶中毒。

《中國居民膳食指南（2016）》建議：純母乳餵養的寶寶每天要補充400國際單位（IU）的維生素D。

對純母乳餵養的寶寶來說，因爲母乳中缺乏維生素D，所以寶寶出生後應該每天補充400國際單位（IU）的維生素D。

而配方粉餵養的寶寶，因爲不同配方粉維生素D含量不同，所以需要結合配方粉成分表和寶寶的實際進食量，綜合判斷維生素D攝入是否充足。

比如一款配方粉，每100ml衝好的配方奶中，含維生素D爲1微克（ug），如果寶寶每天喝1000ml，就不需要再額外補；如果每天喝500ml配方奶，就需要再補欠缺的5微克（ug）維生素D。

國際單位（IU）和微克（ug）都是維生素D的計量單位，它們之間是什麼關係，下面會說到。

各種營養補充劑成分表，你看了嗎？

很多家長在給寶寶補維生素D的同時，還會補充其他營養劑，這樣很容易使某些營養素攝入過量。這時，學會看各種營養劑成分表，就顯得尤爲重要了。

我們可以看看這款綜合維生素的成分表：

藍框部分指的是，此款綜合維生素每日推薦喂服量爲2小勺，即10ml；

紅框部分指的是，這10ml的綜合維生素中，含有275國際單位（IU）的維生素D，這些維生素D能夠滿足4歲以下寶寶70%的需要，滿足4歲以上寶寶65%的需要。

如果家長給寶寶吃400國際單位（IU）的維生素D，同時也補充了此款綜合維生素，那麼寶寶攝入的維生素D總量就超標了。

維生素D攝入過量有很多不良後果，嚴重時會導致中毒、臟器功能鈣化，甚至影響寶寶的骨骼發育。

維生素D有兩種計量單位，即國際單位（IU）與微克（μg），瞭解不同計量單位之間的換算也很重要。

現在很多家長都喜歡給寶寶海淘營養補充劑，除了要克服海淘產品的文字關，更重要的一點，就是要看清計量單位。

以維生素D的計量單位來說，不同的國家可能會使用不同的計量單位，所以家長一定要了解計量單位之間的換算，即40國際單位（IU）=1微克（μg），纔能有效地避免寶寶維生素D攝入過量的風險。

一位媽媽說，“我給寶寶補了‘420個單位’的維生素D，不多吧。”經過醫生詳細詢問，原來她同時給寶寶補充三種營養補充劑，其中400國際單位（IU）維生素D，另外兩種補充劑，也分別含有10微克（μg）維生素D。而這位媽媽將國際單位（IU）與微克（μg）混爲一談，得出了“420”這樣的數字。

其實，按照正確的單位換算，這位媽媽每天給寶寶補充的營養劑裏，維生素D總量實際上是 1200國際單位（IU）。很明顯，維生素D的攝入量嚴重超標。

劃重點

純母乳餵養的寶寶每天要補充400國際單位（IU）的維生素D；家長一定要了解計量單位之間的換算，熟記：40國際單位（IU）=1微克（μg）；不管是維生素D，還是其他營養元素的補充，家長一定要學會看產品成分表，並計算寶寶每日每種營養素的攝入總量，避免攝入過量。

Part4

益生菌服用指南

爸爸媽媽都知道，益生菌能夠幫助寶寶建立正常的腸道菌羣，但是在給寶寶使用益生菌的過程中，卻往往錯誤百出。

辣媽團成員：我家寶寶在6個月的時候，因爲春夏換季，連續一個月都在拉稀。我給他吃了益生菌，但是感覺並沒有效果。

益生菌是對人體只有益而無害的活菌，進入腸道後能夠起到一定的活性作用。但是要讓益生菌保持活菌狀態，需要兩個條件：

益生菌是厭氧菌，也就是說它需要無氧的生存環境。當然，我們腸道內都是無氧的，活的益生菌進入體內，是很容易生存下來的；

益生菌也是需要養料的，而它的養料就是纖維素。母乳中有相當含量的纖維素，即低聚糖，所以母乳寶寶從出生後就已經在攝入纖維素了，而這也是母乳餵養的寶寶很少出現真正大便乾結的便祕的重要原因。

瞭解了益生菌生存的條件，那麼，也就很好解釋爲何有些家長反映益生菌使用後沒有效果了。在給寶寶喂服益生菌時，家長經常會犯這樣的錯誤：

給寶寶吃半包，剩下的半包夾起來放冰箱

在前面說過，益生菌是厭氧菌，剩下的半包即便是用夾子夾上，也仍舊無法達到無氧的環境要求，已經失去活性的益生菌再給寶寶服用自然是沒有效果的。

益生菌和抗生素一起喂服

在以前的節目中跟大家說過，抗生素是“盲人殺手”，也就是說，抗生素在殺滅有害菌的同時，也會殺滅益生菌。因此，如果將益生菌與抗生素同時給寶寶服用，益生菌的效果就會大打折扣。

用開水衝益生菌

益生菌的最佳生長溫度和人類腸道正常溫度相近，約爲37℃。所以，40℃以上的水都可能會將益生菌殺滅失活，起不到應有的作用。

益生菌是厭氧菌，家長給寶寶服用時開封后要儘快喂服，避免長時間暴露在空氣中；益生菌不能與抗生素同時服用；益生菌有溫度要求，沖水時水溫不得超過40℃。