“呼呼呼……”安靜的夜晚，很多寶寶都會變身“呼嚕娃”。你或許以爲這是孩子睡得香的表現，但事實上，打呼嚕被醫學專家認爲是兒童睡眠障礙的重要因素之一。
“呼呼呼……”安靜的夜晚，很多寶寶都會變身“呼嚕娃”。你或許以爲這是孩子睡得香的表現，但事實上，打呼嚕被醫學專家認爲是兒童睡眠障礙的重要因素之一。
不僅如此，打鼾還會使寶寶變醜，耽誤孩子長個兒。
鼾聲裏藏着5種危險
打呼嚕的孩子睡眠質量並不高，長期打鼾會給寶寶帶來以下傷害：
呼吸暫停
打鼾嚴重的寶寶多伴有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵，可造成夜間缺氧。研究顯示，差不多每5個打鼾者中就有1個會出現睡眠呼吸暫停。
損傷大腦
如果呼吸暫停持續時間較長或發作頻繁，會對孩子的大腦和心臟等造成損害，出現注意力、記憶力下降，智力發育障礙等情況。
讓孩子變醜
打鼾時，孩子如果張嘴呼吸，氣流長時間衝擊硬齶會使硬齶變形、高拱，還會導致牙齒排列不整齊、齙牙等，影響孩子的外貌。
個子矮小
打鼾會影響孩子的睡眠質量，導致生長激素分泌下降，使孩子生長髮育遲緩，個子矮小、過度消瘦或肥胖。
情緒不穩
睡眠質量下降或睡眠不足，會導致孩子上課不能集中精神，也會影響寶寶的性情，使其變得易躁易怒。
哪些呼嚕不正常？
正常寶寶入睡後呼吸是安靜無聲的，如果出現以下兩種情況，最好帶孩子去醫院做睡眠呼吸監測或夜間多導睡眠儀檢查：
孩子在一週內有3個以上晚上出現打鼾；
入睡後經常出現呼吸不均勻、張口呼吸，伴有呼吸暫停、磨牙、反覆翻身、多汗、說夢話等情況。
如果寶寶只是偶爾打呼嚕，家長要及時清理寶寶的鼻涕等分泌物，保持鼻腔暢通；或者幫孩子換個睡姿。
揪出孩子打鼾的病根
有哪些原因會導致寶寶打呼嚕？又該如何調節呢？
吞嚥
嬰兒在吃奶時未完全吞嚥，或者餵奶後立刻把寶寶放下睡覺，都可能造成口腔中奶塊淤積，堵塞喉嚨，引起打呼嚕。
建議
餵奶後，可以拍拍寶寶背部，然後喂點清水，避免口中淤積奶塊。
如果寶寶出現鼻塞症狀，可用含生理鹽水的鼻噴劑噴鼻。
睡姿
寶寶如果常仰臥睡，易引起舌根後墜，造成咽腔狹窄，引起打鼾。
建議
最好讓寶寶側臥睡。與仰臥位相比，側睡可以減少舌根後墜，減輕打鼾症狀。
可以在寶寶睡衣背側上方縫製一個軟的彈性小球，有利減少仰睡機率。
打鼾寶寶對環境的刺激通常比較敏感，所以要創造安靜、良好的睡眠環境。
調查顯示，約有6%的兒童患有鼾症，而肥胖兒童的患病率高達14%。
寶寶口咽部脂肪墊增厚，因重力作用，睡眠時喉頭及舌後空間變窄，脂肪墊堆積加重了氣道空間變窄，易引起打鼾。
建議
研究顯示，肥胖患兒如果能減至標準體重，可改善睡眠中低氧的狀態，減少睡眠呼吸暫停的發生。
枕頭高度枕頭高度不合適，同樣會使頸部過屈，導致氣道不通暢。
建議
0~3個月的新生兒可以不用枕頭；
3個月後的寶寶可以開始使用枕頭，高度一般爲4釐米；
1~3歲幼兒枕頭高度以6~9釐米爲宜；
成年後，枕頭高度應在10釐米左右。
疾病
腺樣體、扁桃體在幼兒時期發育很快，腺樣體肥大、扁桃體肥大是兒童時期特有的疾病。
當氣溫變化、營養不良、抵抗力下降或上呼吸道感染時，炎症累及扁桃體、腺樣體而引起進一步腫大，堵塞後鼻孔及口咽部，導致氣道不通暢而引起打鼾。
建議
一般來講，如明確爲扁桃體或腺樣體肥大引起的鼾症，建議手術切除。3歲以上的孩子切除扁桃體和腺樣體，對身體基本沒有影響。
由於慢性鼻炎和鼻竇炎打鼾的患兒，則要對炎症進行根治。
