寶寶新出生的時候大部分時間都是在睡覺，慢慢長大的時候也要有優質的睡眠才能使寶寶更好的生長，做父母的如何幫寶寶擁有優質的睡眠呢？
嬰兒睡眠的質量直接影響健康，每個家長都費勁心思要讓寶寶擁有優質睡眠。各位不妨留意本文提出的幾項注意事項，爲提高寶寶睡眠質量作一份參考。
一、 睡姿
1) 仰臥
仰臥能便於父母觀察孩子的變化，但是在仰臥的時候寶寶容易發生嘔吐且較爲容易嗆入氣管和肺部，發生危險。不適合原本呼吸就不順暢的嬰幼兒。
2) 趴臥
一般來說，趴臥可以幫助胸廓和肺部的生長髮育，發生吐奶時，也可以順着嘴角流出，不會因爲嘔吐物嗆入氣管而發生窒息。
3) 側臥
採用右側臥位能避免寶寶心臟受到擠壓，也能預防吐奶。但一直在同一側睡，容易發生臉部兩側發育不對稱以及歪扁頭。
每個睡姿都有不同的利弊，家長應該根據孩子自身的特別，隔一段時間就更換睡眠姿勢，有助於提高睡眠質量，同時也能幫助發育。
二、 枕頭的選擇
1. 新生兒
新生的嬰兒，脊柱子直，平躺時，背和後腦勺在同一平面上，頸、背部肌肉自然鬆馳、舒適，而且新生兒頭大且幾乎同肩寬，平睡、側睡都很自然。因此，在害怕孩子吐奶時，不應該把嬰兒頭部以枕頭墊高，因爲這樣容易造成新生兒脖頸變彎曲，甚至呼吸困難。這個時候，把上半身墊高即可。
2. 4-5月
孩子長到4～5個月時，脊柱頸段出現向前的生理彎曲。這時候，可以用全棉毛巾對摺墊在寶寶頭下充當枕頭。
3. 6個月後
寶寶6個月後就能坐起，可以根據其發育情況而逐漸增高枕芯的高度，長度與寶寶肩同寬即可。
4. 枕芯
枕芯質地應該柔軟、透氣且吸溼性好。一般可以選擇稗草籽、燈芯草、蒲絨作爲材料充填。不要用泡沫塑料、絲綿做填充物。
好的睡眠除了能讓寶寶更爲健康，其實也能睡出“美貌”，許多家長都琢磨如何睡才能使頭部外形美觀。只要注意睡姿與枕頭材料的選擇，其實已經能很好地幫助寶寶發育，切勿自己想出一些偏方，造成反效果。
