這8個孩子睡眠的誤區，你一定中過！媽媽一定要看！

要問起有小寶寶的家庭，最痛苦的事情是什麼？投票最多的肯定是：不，好，好，睡，覺！這種折磨輕則覺得打不起精神，重則直接步入產後抑鬱症！

大家肯定都聽過月嫂、老人和過來人的各種錦囊妙計，他們也是用自己的經驗去試圖幫新手父母解脫困擾。然而好心做壞事，當你如獲至寶，去打開錦囊香包，抱着睡渣寶寶一個個去付諸實現，才發現香包變臭袋了！寶寶越來越睡不好啊啊啊！這是爲什麼呢？

其實睡眠是一門科學，很多傳統技巧雖然廣爲流傳，但可真不一定有效。

傳統說法1：困了累了就自己睡了。

科學解釋：我們大人是困了就自動去讓自己睡覺，而小寶寶可沒配這個自我哄睡的開關。是的，他們不會自己睡覺！如果太困太累，神經中樞就會讓他們異常興奮，反而很難放鬆下來。繼而開始"鬧覺"，越困越鬧。有一種睡眠叫崩潰式入睡，就是秒睡，這對寶寶來講，其實是種很不健康的入睡方式。

傳統說法2：白天要少睡，晚上才能睡好。

科學解釋：成年人白天睡多了晚上可能會睡不着，可這對小寶寶依然無效。白天睡得好，晚上更安眠。這也是防止寶寶白天太疲勞導致入睡困難，而且太累即使睡着了也不踏實。而且白天的活動信息量太大，會形成過度刺激，容易引起夜驚、噩夢，更加影響睡眠質量。因此白天規律足量的小睡纔是夜間睡眠的保證。

傳統說法3：睡覺一驚一乍的，是不是被什麼嚇到了。

科學解釋：有一種現象叫驚跳反射，不需要去找神婆，只需要一個襁褓。襁褓只能睡覺時用，且大概4個月左右就不需要了。它和傳統的蠟燭包最大的不同是不會綁住寶寶的髖關節和腿，只是固定住胳膊，讓寶寶保持在子宮內的睡姿。

傳統說法4：半夜醒了就是餓了。

科學解釋：半夜醒了，可能是餓了，但也可能不是因爲餓。如果寶寶夜奶後能安睡就是正常的，但有時候他們可能只是需要安撫，好能重新睡回去。這時習慣於奶睡的寶寶就把母乳吮吸當做了安撫奶嘴，這時候可以引入一些安撫物來代替奶睡。也有可能是其他的原因，熱了冷了渴了做夢了都有可能，所以需要父母仔細排查。

傳統說法5：這孩子天生覺少，天生晚睡，精力充沛。

科學解釋：雖然每個孩子的睡眠時長不盡相同，但也有個可參考範圍。

嬰兒的睡眠大約45分鐘一個週期，醒來可能就難睡回去，所以醒了不一定是因爲睡飽了。這時候就需要大人幫助接覺來“繼續睡”，學會睡覺並睡夠量是需要父母幫助的。雖然隨着身體的發育，他們睡眠也會慢慢變好，但嬰兒時期缺少的睡眠會影響孩子發育，難以彌補。

傳統說法6：讓他哭，哭累就睡了。

科學解釋：其實只要掌握一些睡眠知識和安撫技巧，大部分寶寶都可以安睡，根本不用讓寶寶哭累了睡。哭聲免疫法是一個極端的大招，要在專業人士指導下用於睡眠障礙極其嚴重的情況。盲目的擅自使用會給寶寶帶來難以逆轉的心理傷害，傷害親子關係。

傳統說法7：睡不好是因爲缺鈣！

科學解釋：如今什麼都要跟缺鈣掛鉤。睡眠不好是缺鈣，長牙晚是缺鈣，走路晚也會被懷疑缺鈣。事實上，如今的寶寶不管吃母乳還是配方奶，只要適量補充了VD，缺鈣的寶寶很少很少。睡不好，還是要從方法和環境上找原因。

傳統說法8：斷了奶就睡好了，快早點斷奶。

科學解釋：如果奶睡形成依賴，又缺少其他入睡方式，纔是真正的原因。而把責任推給母乳，冒然斷奶，給母子帶來的心理和生理的傷害會更大！一些母乳寶寶看起來容易夜醒，除了奶睡依賴還可能因爲6個月後的輔食和喂水沒有及時跟進，睡前僅靠母乳又滿足不了需求，導致半夜餓或者渴。簡單粗暴的斷奶是解決不了根本問題的，只能讓寶寶更加無所適從。

一些安睡的小方法：

1. 不要總讓媽媽哄睡，要家庭成員每一個都擁有哄睡技能，且技能多樣。可以鍛鍊寶寶擁有多種入睡方式，纔不會那麼難哄。如果以上招式不管用，可以（但不建議，屬無奈之選）用搖籃晃、推車推、爬樓梯、開車去兜風等易產生依賴的方法，先睡夠了再說，睡得好了才能吃好玩好，下次再睡好，不然就惡性循環啦。

2.一放就醒怎麼破？這個高難度技巧，建議全家人都要掌握：對待睡着的寶寶要像拆炸藥包一樣小心，動作要領是——牀跟身體一樣暖，動作蝸牛一樣慢；先放屁股再放頭，放完陪着躺一會兒。

3. 吃乳頭、吃安撫奶嘴、吃手都是在自我安撫，都是靠吮吸產生鎮靜感，不要給他們強制戒除哦。但是6個月左右可以引入一些玩偶啊安撫巾之類的安撫物，跟寶寶一起玩一起睡，慢慢戒掉吃手奶睡等習慣。

4. 觀察寶寶接覺能力，醒了不立刻哄，觀察一會兒再行動。

5.睡眠環境佈置：嬰兒牀要舒適沒有異物，房間溫度20-24度，溼度50-60%，白天小睡不要追求安靜。

6. 重視入睡程序，固定的程序會讓孩子有儀式感，一走程序就犯困：洗澡→更衣→關窗簾→安靜地玩→餵奶→拍嗝→撫觸→關燈→大人在旁邊裝死。

越早養成良好的睡眠規律和習慣，寶寶的睡眠能力越強，越能茁壯成長。

我們對於傳統的育兒說法要多加篩選，繞開誤區。科學育兒讓我們更省時省力，家庭更和諧。 培養好睡眠的能力，是父母給予孩子的第一份厚禮。