比寶寶睡眠不好更杯具的是，經驗值不高的媽媽們被各種“熱心人”往坑裏帶，搞得全家身心俱疲！以下“寶寶睡眠謠言”你也一定中招過——
謠言一、寶寶睡覺一有動靜就得拍一拍
寶寶心裏苦：“麻麻，我睡覺的時候請別打擾我……”
謠言粉碎機：
嬰兒睡眠也擁有深層睡眠淺層睡眠之分，淺層睡眠中的寶寶經常會手、腿活動，由於輕拍打擾了寶寶，就會破壞寶寶的睡眠規律，反而不利於寶寶的生長髮育。
謠言二、玩累了自然就睡了／白天少睡留着晚上睡
寶寶心裏苦：“麻麻，你餓極了再吃會傷胃，我累極了再睡也很痛苦的……”
謠言粉碎機：
對嬰兒來說越缺覺越是敏感度高，睡不實。孩子累崩潰很難入睡，會出現“鬧覺”，是不健康的崩潰式入睡。正如早飯不吃，也沒辦法留肚子給晚餐。該睡的時候就要睡，攢不住的，要不然很可能白白捱了頓餓哦。
謠言三：寶寶大了自然會按時睡／大了就熬出頭了
寶寶心裏苦：“歌裏都在唱，三分天註定七分靠打拼，麻麻，你別把睡覺的事情看成九分靠註定哦～”
謠言粉碎機：
睡眠和大腦的發育息息相關，大孩子睡眠確實看起來比小孩子更好。順其自然當然好，但這個"自然"是需要好的引導和沒有受到太多不當的人爲干預。如果早期作息紊亂、睡眠環境不當、哄睡方式不當，或者過度哄睡、缺乏有品質的感官刺激和運動等，寶寶的睡眠能力沒有發展起來，那麼，當寶寶年齡越大，睡眠質量反而更有可能變得糟糕了，並且改善方案也會更加複雜，到２、３歲仍舊缺覺無法安睡的也不罕見。
看完以上流傳已久的江湖謠傳，是不是有種膝蓋中箭的感覺？
睡眠是孩子健康生活中必不可少的一部分，吃睡同等重要，很多人認爲只要困了就會入睡，這是本能。事實卻並非如此，入睡是一項技能，需要學習，對於孩子而言，父母幫助他們入睡的過程，就是他學習睡覺的過程。
（本寶寶會認真學習的）
其實，在睡前通過溫和自然的方式能有效幫助寶寶建立一個好的睡眠習慣！比如最簡單的睡前三步走——
1.睡前給寶寶洗個澡
溫和沐浴洗香香，一個舒服的熱水澡能讓寶寶在睡前更加舒眠平靜，安心睡好覺
2.輕輕撫摸，最美好的親子時光
來自父母的溫柔撫觸，讓寶寶更放鬆更有安全感，這也是忙碌了一天後珍貴的親子時光
3.用輕柔音樂爲寶寶創造安寧氛圍
爸爸的睡前故事和搖籃曲，讓寶寶在舒緩氛圍中入睡
