作爲一個孕婦,冬季我們就需要有一套“行爲準則”,幫助我們度過冬季這個寒冷的季節。在冬季,我們如果不知道怎麼做,那麼就註定是一個漫長的冬季。
“睡覺一定要早睡晚起”我們一般教育不起牀的人都喜歡用“早睡早起”這樣的詞彙。但是,作爲一個孕婦,我們在冬天的時候,一定要早睡晚起。特別是冬至之後,孕婦儘量等到出太陽的時候,再考慮外出的事情。
合理安排好作息時間,能夠讓我們更有精神。如果休息不足,會直接導致我們一整天的狀態都不好,進而影響到寶寶的健康。
“室內一定要通風換氣”冬季天氣寒冷,我們都喜歡緊閉窗戶。這樣是會更暖和,但是長時間不通風並不是一件好事。長時間不通風,會知道室內空氣質量大幅度下降。每天選擇一個空氣質量比較好的時間點通風換氣,對於孕婦來說是很有必要的。
“食物一定要“挑選””冬季,是食補的最好季節,我們一定不要錯過這個時間。冬季多吃一些時令蔬菜,有助於我們度過寒冷的冬季。核桃、芝麻、栗子、菠菜等禦寒食物可以適當的多吃一點,但也要控制好量。
“運動一定要適度”如果是平時,我肯定建議大家沒事多運動。但是,現在全國的霧霾天氣都比較嚴重,所以出門運動一定要適度。冬季適當運動,對於我們禦寒和寶寶健康都有很大好處!運動出滿頭大汗這種事情,在懷孕千萬不要做喲!
冬天,我們一定要和平常的季節做好區分。我們平時的一些做法,在冬季並不是太適用。我們要根據冬季的季節特點,針對性的調整自己的日常行爲,讓自己可以順利、安全的度過這個冬季!