“媽媽手”究竟是什麼鬼？？？

激素變化是“媽媽手”的常見誘因。媽媽們經歷了懷孕、生產和哺乳期前後，激素的變化可導致腱鞘內水腫，壓力增高，此時更容易因爲勞損而發展爲腱鞘炎。

激素變化是“媽媽手”的常見誘因。媽媽們經歷了懷孕、生產和哺乳期前後，激素的變化可導致腱鞘內水腫，壓力增高，此時更容易因爲勞損而發展爲腱鞘炎。

好多媽媽在照顧寶寶的時候都會出現腕關節疼痛的症狀。

主要是因爲媽媽在做懷抱嬰兒、哺乳、擠奶這些動作時，手腕經常處於重複性或持續用力的狀況，令肌腱與腱鞘間產生過度的摩擦與勞損，導致局部發生無菌性炎症。

出現這種情況後，任何需要手腕部這兩根肌腱滑動或用力的動作，都會引起手腕橈側劇烈的疼痛，國外醫生常把這一疾病通俗地稱爲“媽媽手”。

“媽媽手”其實很常見，大家不用過度緊張，其它需要手腕和拇指長時間重複使用或用力的活動，也會誘發手腕部腱鞘炎，比如繡十字繡、織毛衣等，家務繁重的主婦或經常需要掂勺掂鍋的廚師，也容易得這種疾病。

激素變化是“媽媽手”的常見誘因。媽媽們經歷了懷孕、生產和哺乳期前後，激素的變化可導致腱鞘內水腫，壓力增高，此時更容易因爲勞損而發展爲腱鞘炎。

手腕部腱鞘炎的典型表現是：手腕用力或向小手指那邊偏斜時出現手腕橈側（拇指一側）疼痛，比如做提熱水瓶倒水的動作時出現明顯疼痛，有時會出現劇烈疼痛，無法完成想做的動作。手腕大拇指根部會出現腫脹和發熱，可摸到一個鼓包，壓着會有疼痛感。

當媽媽們出現這些症狀時，尤其在手腕部腱鞘炎急性期內最好少做或不做家務，不抱孩子，儘可能少用疼的一側手腕用力。如果實在需要抱孩子，也需要注意調整抱的方法，就是用另一側不疼的手腕抱，疼痛一側改爲用肘部用力，讓手腕和手指都空出來，保持放鬆狀態，不能使勁。

多數人通過保守治療就能逐漸好轉。早期或病情不嚴重的，可以通過腕部熱敷、局部塗抹解熱鎮痛藥膏等，緩解疼痛症狀，減輕炎症，但最重要的是手腕要得到充分休息。佩戴一個腕部的護具是很有用的，有利於減少腕部的不良用力，也有利於炎症消退。

適當的按摩，用一隻手輕柔地按摩另側腕關節。用拇指點按另側腕關節痛點，同時另側腕關節做旋轉運動。雙手五指相互交叉做搖腕運動等等，媽媽們在一個月內症狀會得到改善，堅持下去會很快痊癒哦。