在霾天氣裏，成人出門尚且忍受不了呼吸的痛，更何況是年紀小小的寶寶呢？如果可能，儘量別讓寶寶在霧霾的天氣裏出門，同時，你還要積極提升室內的空氣質量。
打開氣象臺，鋪天蓋地的pm2.5指數超標、霧霾天氣等信息充斥耳邊……糟糕的空氣質量讓人膽寒，更讓媽媽們擔心。因爲寶寶身體各器官和系統尚未發育健全，惡劣的污染更容易傷害到他們。雖然，我們無法替寶寶瓶裝回澳洲的純淨空氣，但總要做些積極的事情來應對。
應對霧霾，媽媽總動員
“霧霾”帶給寶寶的N種“傷”
霧霾對人健康的傷害是顯而易見的，尤其對於呼吸系統尚未完善的嬰幼兒來說，更易引發各種呼吸道疾病以及其他健康隱患。
1.急性呼吸道感染急增
寶寶的呼吸道很脆弱，缺少鼻毛過濾屏障，直通的氣道更使得氣流暢通無阻，霧霾中的有害顆粒容易直接進入並黏附在寶寶的呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病症。
2.加重慢性呼吸道疾病
對於患有支氣管哮喘、慢性支氣管炎等疾病的寶寶，霧霾天氣可使病情急性發作或急性加重。研究表明，PM2.5濃度增加與呼吸道疾病患者人數增加顯著相關。
3. 增加患傳染病機率
紫外線是自然界殺滅大氣微生物如細菌、病毒等的主要武器，灰霾天氣導致近地層紫外線的減弱，易使空氣中的傳染性病菌的活性增強，傳染病增多。
4.小心結膜炎
霧霾天氣中，空氣中的微粒附着到角膜上，可能引起結膜炎。一旦寶寶出現頻繁眨眼、揉眼睛、轉眼珠、眼內有紅血絲等症狀，應及時就診。
5.阻礙鈣吸收
由於霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少。
6.導致情緒不穩
陰霾沉沉，缺少光照的寶寶身體中松果體會分泌出較多的松果體素，使得甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對降低，寶寶就會顯得無精打采。
霧霾天爲寶寶打造潔淨小環境
√空氣淨化器過濾網勤護理
小寶寶抵抗弱，遇到霧霾天氣很容易生病。歐姆龍空氣淨化器性能優良性能，無論是粗塵還是PM2.5，都可以輕鬆應對，從源頭上對室內空氣進行淨化，完美提升室內空氣質量，讓寶寶健康呼吸。空氣清新機最有技術含量的硬件就是過濾網。很如果你的家在污染比較嚴重的城市中心位置，需要你每天清洗一次，每隔半年更換一次。
√在牀頭放活性碳條
當寶寶睡覺時，建議在他的臥室牀頭櫃上放一小盆水，水上面放幾根活性碳條。要知道水在蒸發過程中能夠緩解乾燥，而活性碳沒有任何特別的味道，卻具有天然的淨化空氣的功效。在空氣質量讓人堪憂的今天，活性炭可以作爲家中臥室的常備用品。
√太陽出來及時開窗通風
在家時，天氣晴朗時要注意房間通風，因爲外面的空氣質量即便不好，卻也好過室內。但是，記住，但霧霾天氣下不主張早晚開窗通風，應當選擇陽光較充足、污染物較少的中午時段開窗換氣，時間不宜過長。
√避免用地毯和吸塵器
裝飾家的時候應該儘量少用地毯，因爲地毯是居室內最容易藏污納垢的地方；及時清理衛生、保持房間的乾淨整潔，不給病菌以滋生之地；保持居室溼度在45%—55%，讓漂浮的粉塵易於沉澱和吸附在地面；打掃衛生時，儘量使用溼的抹布擦拭乾淨灰塵，而不是吸塵器，以免灰塵和病毒被寶寶吸入呼吸道；避免室內外溫差過大，讓寶寶多喝水保持呼吸道溼潤。
霧霾天外出幫寶寶做好防護
霧霾的天氣，當然要少帶寶寶出門，但整天讓寶寶宅在家裏也不是事兒。要帶寶寶出門，不僅要選擇正確的時間點，還要做好密切的防護，才能將霧霾的危害降低到最小。
√選對時間和地點
一般早晨6點到11點是污染較爲嚴重的時間段，如果霧霾天非要出門不可，請選擇11點到下午3點之間帶寶寶外出。可以選擇樹木比較茂盛的地方，這些地方負氧離子發生量比較大，危害性相對要小；儘量避免去人多擁擠的地方，減少病菌的接觸。
√大小合適的3M口罩
使用3M的活性碳口罩或醫用N95口罩，這些足夠專業的口罩能阻隔和過濾90%以上的有害物質。每天使用一個，讓寶寶的呼吸品質更高。爲寶寶挑選尺寸合適口罩，防護效果才最好。
√駕車外出記得搖上車窗
遍佈汽車的道路上空氣污染最重！駕車時還是搖上車窗吧！建議你帶寶寶出門儘量選擇公共交通出行，如果是駕車的話，要注意在紅燈或堵車等待的時候隨時給汽車熄火。
√要給寶寶清洗鼻腔
洗淨雙手後，捧溫水，教寶寶用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕，反覆幾次這個動作，鼻腔裏的髒東西就能全部清理乾淨了。清理鼻腔時，一定要輕輕吸水，避免嗆咳。如果寶還寶太小，媽媽可以用乾淨棉籤蘸水，幫助寶寶反覆清洗鼻腔。
TIPS：霧霾天，要給寶寶吃的養肺美食
百合蓮子銀耳湯
百合30克，蓮子15克，銀耳10克，三種材料都需要提前泡發好，冰糖適量，將所有材料一起放入鍋中，加清水適量煮至湯濃即成。
蓮藕荸薺飲
將蓮藕一段洗淨切塊，荸薺5顆，削皮、切塊，加入清水一起煮，煮成後可加適量蜂蜜或冰糖調味即可。
百合粥
取百合50克，粳米60克，先將百合與米分別淘洗乾淨，放入鍋內，加水，用小火煨煮，等百合與粳米熟爛時，加糖適量，即可食用。
