全面二孩政策實施後，很多家庭都準備生二胎，在備孕二胎的路上，我們更多的把注意力放在如何讓寶寶健康的長大、出生，而常常忽略了準媽媽的情緒。有研究表明，中國產前抑鬱症的患病率已高達10％－30％，而嚴重者甚至會尋死。
一位產前抑鬱二胎媽媽的自述
自從懷二胎後，我覺得自己性格大變，以前是很開朗活潑的人，現在變得特別不愛說話不愛出門，甚至連親戚電話也不願意接，總是找藉口說自己沒聽見或者忙。在家除了跟我女兒說話，連我爸媽也不願意多交流。今天因爲一點小事跟我媽吵架了，躲在房間裏哭到現在，特別想尋死，想象用刀去割手腕，感覺那一下肯定很痛快很爽，至少比現在心裏受折磨痛快。感覺自己快無藥可救了，這種情況，我不敢想象生了二寶以後怎麼辦，真的不敢去想。
“抑鬱”不僅僅是產後問題 產前也會有
說到抑鬱，我們比較常提及的是產後抑鬱，但首都醫科大學附屬北京安定醫院副院長、抑鬱症治療中心主任王剛教授表示，按照美國疾病分類的標準，以往經常提到的‘產後抑鬱’現在都應歸於‘孕產期抑鬱’”。即準媽媽在懷孕過程中及產後都可能會出現抑鬱問題。
產前抑鬱發病率遠高於普通人
近年來，歐美對妊娠期女性的調查研究顯示，有10%-30%的準媽媽患有抑鬱症。國內的不同研究得到的產前抑鬱發生率多爲20%-30%。也有國內調查顯示其研究的妊娠期女性有70%-90%有焦慮情緒。不同的研究得到的產前抑鬱的發生率差異較大，其中一個重要因素是目前衡量抑鬱症的標準不統一，但無論以什麼標準來看，準媽媽的抑鬱比例均已遠遠高於5%-10%的普通人羣抑鬱率。
產前抑鬱影響寶寶健康
產前抑鬱除了讓準媽媽狀態不好以外，對肚子裏的孩子也是有影響的。蒂芙尼.菲爾德（Tiffany Field）等人通過2004年在美國進行的一項對孕婦和新生兒的綜合研究發現，產前抑鬱的孕婦體內糖皮質激素水平相對較高，5-羥色胺和多巴胺水平相對較低，右額葉腦電活動較強，迷走神經活動降低。這些生理生化指標的改變與研究中胎兒發育遲緩，新生兒低體重和早產的發生率在統計上呈正相關。此外，產前抑鬱還會引發準媽媽產生厭食症和酒精、藥物濫用，間接損害母親和胎兒健康。
全家總動員預防產前抑鬱
要克服產前抑鬱症，一方面需要準爸爸以及家人多對孕媽媽進行開導，尤其是準爸爸越發要多抽出點時間來陪妻子，以抵消她心中擔心“身材走樣，老公變心”之類的的憂慮;其次，多進行散步、深呼吸等戶外有氧運動，以提高身心的自我調節能力;第三，可以多吃些有助心情愉悅的食物，例如香蕉、蓮子、核桃等。
