週末全家人都做什麼？帶孩子補課？上興趣班？還是窩在家裏看電視，打遊戲？下面，來看看美國家庭的週末計劃，趁着春天在即，和孩子一起動起來吧！
一些孩子天生運動神經就發達，他們愛運動愛體育。比如，我一個朋友的孩子，只要你不管他，他能一天24小時，一週7天都踢足球！相反，還有一些孩子，比如我們家的小懶蟲就特不愛動。如果，你家孩子寧可一整天都窩在家裏打遊戲、看電視，那家長就不妨試試下面這些小方法。想讓寶貝們遠離“沙發土豆”的噩夢，趁着春天動起來，那爸爸媽媽們要用點心了！
1.讓鍛鍊身體成爲全家人的生活習慣
每個週末，全家人應該一起到戶外動一動。孩子很快就能適應。爸爸媽媽可以把一些體育活動也加進來，變成周末戶外活動的一部分，然後固定下來，這樣孩子就會特別期待這一天。
2.別一大早就開電視
很多家長會讓孩子看電視，自己補覺或收拾房間，這種做法看似合情合理還很有效率，但實際上卻大錯特錯！這會讓孩子形成惰性，懶得動。不妨讓他們吃完早飯後出去玩。這樣，他們至少不會坐在那看動畫片或打遊戲。
3.玩什麼最好要明確
如果你跟孩子們說，咱一起出去活動活動吧，那肯定沒什麼效果，因爲誘惑不大！如果你跟他們說，咱來個家庭自行車比賽吧？或趁着春暖花開出去野餐一次吧！那孩子聽了肯定會相當興奮和期待。順便帶上飛盤或風箏，孩子會玩瘋了，吃飯回家都顧不上了。
4.激發孩子“求勝”的心理
孩子天生求勝心就很強，因此，遊戲時要給他們設分數或目標，這樣才能刺激到他們！即便是一兩個人玩的小遊戲也沒關係，同樣可以設目標、設分數。家長還可以給孩子設比賽規則，比如，看誰把飛盤扔得最遠？……不論你和孩子玩什麼遊戲，挑戰是什麼，他們很快就能嗨得不行。
5. 給孩子報個班或活動小組
可以是足球、空手道，以及任何他喜歡的體育活動。問問其他家長週末都帶孩子幹什麼。如果，孩子想找朋友玩，那就一起加入唄！
