11到15歲長個猛增期如何幫孩子突破遺傳身高

11到15歲長個猛增期如何幫孩子突破遺傳身高在這個年齡，孩子一年可以增長八到十釐米，甚至十釐米以上。這個時期家長要注意了，每天給孩子喝兩包純牛奶，可以滿足身體對鈣的需求。少吃油炸和甜的食物。每天至少進行三十分…

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11到15歲長個猛增期如何幫孩子突破遺傳身高

在這個年齡，孩子一年可以增長八到十釐米，甚至十釐米以上。

這個時期家長要注意了，

1、每天給孩子喝兩包純牛奶，可以滿足身體對鈣的需求。

2、少吃油炸和甜的食物。

3、每天至少進行三十分鐘的戶外運動。

4、儘量在晚上十點前睡覺，保證至少八小時的充足睡眠。