母乳能安撫寶寶的情緒，餵奶時母親的擁抱也能讓他們感到安全，而奶睡和頻繁夜醒之間也沒有必然的聯繫，因此不必太焦慮了。總而言之，寶媽們不需要爲了奶睡而焦慮，任何事物都需要辨證對待，沒有哪個方法是完美無缺的，多觀察…
原標題：奶睡真的是洪水猛獸嗎？如你感到困擾，按月齡戒除法可參考
文|媛媽育兒日記原創，歡迎個人轉發和分享
奶睡，究竟是好是壞，寶媽們的意見不一。
有人擔心寶寶形成依賴，以後不好斷奶，也怕對寶寶自主入睡造成影響。
有人認爲沒問題，奶睡是天性，無法避免，真正帶孩子有幾個能避開奶睡？後來不也好好長大了？
奶睡在育兒圈中飽受爭議已經持續了一段時間，批判的文章很多，但實際操作中又確實很難避開。於是，很多寶媽只好一邊焦慮着糾結着，又一邊奶睡，整個心情都不好了。
最開始我也有這種困擾，後來與衆多寶媽們交流經驗後，慢慢就佛繫了。
任何事情都需要辨證看待，奶睡也是如此，若沒有對自己和寶寶造成負面影響，那就不是問題。
盡信書不如無書，適合自己和寶寶的方法纔是最好的，畢竟沒有誰比你更瞭解你家寶寶。
我們從嚴格意義上理解的奶睡，是指寶寶必須要有奶，才能睡得着，而不是喝着奶慢慢就睡着了。
這兩種情況不一樣，寶寶明明不餓，但必須吃奶安撫才能睡去，纔是需要謹慎對待的。
如果寶寶是吃奶睡，睡眠狀況不需擔憂，夜奶次數少，白天睡覺也會很規律，那是沒問題的。
唯有前者，纔會讓寶寶自主入睡困難，頻繁夜醒，之後還可能難斷奶。
因此，在真正做決定之前，寶媽們要分清自己是哪種情況。
睡眠對寶寶的生長髮育很重要，一般情況下順其自然就好，但如果寶寶和家長都睡不好，就需要綜合考量了。
事實上，關於奶睡，國外的專家們比較淡定。
比如“親密育兒法”的創始人西爾斯醫生，他就不反對奶睡，認爲讓寶寶能隨時吃到奶，按需餵養，其實是好事。
美國伯克利認知科學博士在論文中提到，只要媽媽及嬰兒對此都適應良好，那麼奶睡就沒問題，而且寶寶夜裏醒來吃奶很正常，母乳也有一定的助眠作用。
總結來說就是，母奶乳餵養的寶寶奶睡是比較正常的情況，但奶粉餵養的嬰兒不需要奶睡。
母乳能安撫寶寶的情緒，餵奶時母親的擁抱也能讓他們感到安全，而奶睡和頻繁夜醒之間也沒有必然的聯繫，因此不必太焦慮了。
奶睡之所以如此難擺脫，主要因爲這確實是嬰兒的本能，生活中，母乳餵養的寶寶不奶睡的，真是很少很少，主要受以下幾點影響：
①吃奶太累了，寶寶的體力消耗太大，便在吃奶過程中睡着。
②母乳的成分有助眠效果。
③小月齡的嬰兒體力較弱，吃飽就睡，睡醒再玩，奶睡很正常。而月齡稍大的寶寶纔會吃飽之後玩，玩累了再睡。
④在媽媽的懷抱中吃奶，讓寶寶充滿安全感，很容易睡着。
⑤媽媽也很喜歡寶寶吃奶時睡着，省心省力，長此以往就習慣了。
如果你對奶睡感到困擾，說明可能存在一定問題，可參考下面的按月齡戒除法。
有問題的奶睡會使寶寶形成依賴，無法培養自主睡眠的習慣，想調整的話要根據月齡來。
0-3個月：引導爲主
這麼大的寶寶每日都是睡了吃、吃了睡，奶睡對他們沒有什麼影響，寶媽只需要注意別把餵奶當作唯一的安撫方式就行。
寶寶一哭就餵奶，會養成不好的習慣，要引導他們學會把吃與睡分開。
4-12個月：重方法
這階段需要一定的耐心與技巧，將寶寶餵奶的時間及入睡的時間錯開半小時左右，在吃與睡之間加上其它活動，比如洗澡、講故事等。
也可以在餵奶時調整室內光線強度，讓環境更亮一些，同時把躺喂換成坐喂，發現寶寶有睡意時，拍拍他的小腳丫喚醒，或者直接放在牀上，告訴寶寶餵奶結束了，要回到牀上睡。
週歲以上：溝通爲主
這階段的寶寶已經在一定程度上能理解大人的意思，而且也不需要夜奶了。
白天時多和寶寶說話，告訴他不能再奶睡了，並且多玩耍消耗體力。晚上臨睡前多采取一些新的哄睡方式，但不要抱着哄睡，可以講故事，看繪本。
想做到這一點，其實只需要保證以下三件事：
1、觀察，寶寶如果沒吃飽就睡着了，就輕輕喚醒他繼續吃，若已吃飽了只是習慣性叼着乳頭，要及時制止。
2、嬰兒的睡眠存在深淺交替，在交替期間哼唧兩聲很普遍，並不一定會醒，別急着餵奶。如果寶寶夜裏醒來，先看他是不是真的餓了。
3、安撫寶寶多采取幾種措施，比如輕輕拍背或者哼歌，不要讓寶寶把吃奶和睡覺聯繫在一起，認爲不吃奶就不能睡覺。
總而言之，寶媽們不需要爲了奶睡而焦慮，任何事物都需要辨證對待，沒有哪個方法是完美無缺的，多觀察寶寶就能找到最適合的方式。
