產婦在分娩以後，子宮都會有一個恢復原來位置和大小的恢復期，在這一段時期，很多產婦都會出現宮縮痛的問題，那出現宮縮痛是正常的生理現象嗎？出現宮縮痛時產婦應該如何處理呢？

產婦在日常生活中，該如何對產後產生的宮縮痛進行處理，從而減輕它帶來的困擾？

1.準媽媽要保證睡眠充足，一旦身體感到疲倦，最好馬上平躺休息，保持安靜。

2.進行散步、體操等運動時，要控制好時間和力度，如有身體不適要立即停止。

3.做好保暖的工作，尤其是腰腹部位，以防身體受涼，容易引發宮縮。

4.避免彎腰壓迫到腹部，不可以長時間手提重物。

5.保持輕鬆的情緒，不給自己施加壓力。

6.宮縮發生時，不要過於激動，而應冷靜應對，利用呼吸法調適。

如果這些方面得到注意，產婦就會減輕一些宮縮痛，以及減輕母乳餵養時帶來的不便；另外，好的心理素質對宮縮痛的緩解是起很大作用的，產婦不要有緊張、焦慮和恐懼的心理；產生宮縮痛時，也可以採用轉移注意力、按摩、深呼吸等方式來緩解疼痛。

產生宮縮痛時需要用藥物來治療麼？

特別強調的是，我們要知道這種宮縮痛它是一種生理現象，並不是一個病理現象，不需要吃止疼藥，或者是一些其他的止疼方式來解決。

所以，當出現宮縮痛時，產婦不能自行用藥物來止痛，只需要注意休息，不讓腹部受到刺激即可；如果出現較強烈的腹痛，身體難以忍受時，應及時到醫院看醫生，不要自行用藥物來止痛，以免引起身體的其他不適症狀。

準媽媽處理宮縮的辦法

1.首先輕輕平躺於牀上，合上雙眼，用鼻子深呼吸。

2.然後用嘴巴進行深呼吸，逐漸放鬆腰、腹部。

3.接着用鼻子深吸一口氣，屏氣片刻，再慢慢長呼氣。