要想了解究竟如何堵奶，我們不得不先要了解下，究竟什麼原因，讓你——堵了！如果看到這裏，你找到了造成你堵奶的原因，那麼我們解決起來就容易多了。因爲如果堵奶合併了水腫的情況，熱敷反而會加重水腫，讓媽媽更加不適…
原標題：堵奶用熱敷和按揉？這裏有正確的應對方式
90%的哺乳媽媽都遭遇過堵奶。尤其是一過節、一放假，那更是堵奶“高峯期”。
睡一覺起來——堵了
吃了頓好吃的——堵了
帶孩子出了趟門——堵了
沒帶孩子出了趟門——堵了
要想了解究竟如何堵奶，我們不得不先要了解下，究竟什麼原因，讓你——堵了！
堵奶的第一大原因：沒能及時排奶
如果媽媽沒有按照平常的哺乳規律進行乳汁的移出，就很容易出現堵奶。
比如媽媽剛剛上班，因爲繁忙等錯過了吸奶時間，很快就發現，哎呀，堵了！
還有媽媽出門逛街，找不到合適擠奶的地方，哎呀，又堵了！！
本來半夜要起來吸一次奶的，結果不小心，一覺睡了過去，哎呀，堵了！！！（母乳媽媽沒有睡懶覺的命！）
堵奶的第二大原因：供大於求
目前我們母乳媽媽普遍的心情是“奶多心不慌”，其實大部分覺得“剛好夠吃”的媽媽都有富裕，而大部分覺得“有點不太夠”的媽媽反而是供需平衡。
如果供大於求的話，只要給孩子吃得不夠勤或者吸奶不夠勤快，就很容易又堵上了。
堵奶的第三大原因：飲食油膩
媽媽在哺乳期移出乳汁的過程，本身也是自己身體的一種代謝。如果吃得太油膩，很多自身身體無法吸收的營養物質就會進入乳汁，造成堵奶。
堵奶的第四大原因：生氣
其實乳汁能否很好的移出，跟一種激素有密切的關係，那就是催產素！
而人在生氣的時候催產素水平就降低，乳汁生產了不移出，就堵奶了。
一到過節的時候、帶孩子出去玩的時候，事情多，難免就會有氣不順的時候，催產素水平低，乳汁移出受限，堵奶就在所難免了。
堵奶的第五大原因：受壓迫
不小心撞了一下，孩子不小心踢了一下，長期不穿內衣或內衣穿着不合適都很有可能對腺體造成壓迫從而引發堵奶。
如果看到這裏，你找到了造成你堵奶的原因，那麼我們解決起來就容易多了。
1、解決堵奶的根本方法就是讓寶寶吃，想要更好的效果可以考慮讓寶寶下巴對着腫塊的位置進行吸吮；
2、寶寶不配合的時候可以考慮吸奶器或者手擠奶移出乳汁；
3、不要在堵奶的位置大力按揉，而是要像交警叔叔疏通交通一樣，從堵奶邊緣開始，逐漸排奶疏通；
4、不要熱敷，而是採用溫涼敷，比皮膚溫度稍低就可以。因爲如果堵奶合併了水腫的情況，熱敷反而會加重水腫，讓媽媽更加不適；
5、保持心情愉悅；
6、注意飲食不要過度油膩；
7、如果媽媽是經常堵奶的體質，排除供大於求的情況下，我們建議可以口服卵磷脂，可能會有所改善。
(圖片來自網絡 侵權聯繫刪除)
（公衆號搜索：美好孕產嬰 作者：美好孕產嬰蘇老師）
