堵奶了怎麼疏通，究竟是熱敷還是冷敷？產後堵奶是怎麼回事？產後堵奶要怎麼疏通呢？下面我們看看產後堵奶疏通的方法。
國慶放長期，真的是事多。
中秋節前天晚上，唱唱半夜不喝奶，我就開始漲奶，到早上醒來發現左邊奶已經開始堵了，早上只是有點疼痛，有個小硬塊，按壓就痛得不得了。
我以爲讓她吸下就好了，結果到晚上睡覺，直接發高燒，全身發冷，冷得縮成一團。睡到半夜又開始發熱，熱到全身冒汗，出了一身汗感覺沒發燒了，第二天醒來，頭痛欲裂！
因爲在老家，偏偏又是中秋節，沒找到催乳師，也沒有合適的醫院做通乳，連美容院都不接收我。只能自救了！
這是三個月以來第一次堵奶，剛開始以爲自己只是感冒發燒，後來左邊奶越來越痛，才確定是因爲堵奶導致發燒。
堵奶不是忽然間的，而是好幾天積累下來的結果，是因爲輸乳管不暢，奶汁堵在深層而形成腫塊，乳房突然大面積硬塊，紅腫、發熱、脹痛，伴有低燒。
其實只要是“奶牛”媽媽，不管你是奶多還是奶少，幾乎都會經歷奶結，堵奶這樣的疼痛。跳跳那會我也堵過兩次奶，但沒這次嚴重，直接發高燒，頭痛，畏寒。
幸好這次“自救”得及時，也很成功，沒有別人幫忙，沒有吃藥，第三天就好了。
很多媽媽問，堵奶了怎麼辦？ 熱敷還是冷敷？
關於冷敷還是熱敷，一直都很有爭議。很多人都覺得是熱敷，說有利於擴張乳腺管，這個是沒錯，但是！在已經出現硬塊，乳腺管周圍的組織實際處於水腫狀態時，熱敷的話，反而會加重水腫情況。
類似於熱脹冷縮的原理，熱敷會刺激泌乳，越敷越漲奶，熱敷時間長的話，水腫組織進一步擠壓乳腺管，會使乳腺管通路進一步變窄甚至被徹底堵死，乳汁也就更難以排出！
而且，更忌的是，只熱敷不排奶，因爲熱敷本身不能排奶，而是爲了幫助奶排出，所以，乳房沒有紅，腫，痛，乳腺無明顯硬塊時，可選擇熱敷。
如果已經出現了硬塊，必須冷敷！冷敷！冷敷！
冷敷可以降低局部溫度，消水腫，減輕陣痛，控制炎症，我這次也是自己堅持冷敷，才“自救成功”的。
冷敷的方法很簡單：
1.包菜（捲心菜）冷敷法
這是最爲推薦的辦法！
包菜中的活性酶有鎮痛消水腫的作用！
a.找些比較薄的包菜葉，一片片撕下來，最好是放過冰箱裏的，沒放冰箱也可以。
b.把包菜放平，裝進保鮮袋裏，用擀麪杖擀平，這時候包菜葉軟綿綿透着汁水。
c.把包菜葉敷在乳房疼痛的位置上，注意避開乳頭乳暈位置。
d.每次大概敷20分鐘左右，包菜葉熱了就換另外一塊，一天敷三四次。
2.土豆片冷敷法
土豆片也是消腫神器，可以起到擴張乳腺管的作用，促進局部微循環。
土豆的操作略麻煩一點，需要切成薄片，然後敷在疼痛的位置，也要注意避開乳頭乳暈位置。熱了更換。跟包菜用法一致。
3.冷毛巾冷敷法
把毛巾放冰箱冰一下，敷在紅腫的地方。
紅腫位置的溫度通常會高些，所以這樣的毛巾儘管不那麼冰，也能起到消腫作用，也會挺舒服的。
4.退熱貼冷敷法
有媽媽推薦這種辦法，也很不錯。
把退熱貼直接貼在硬塊位置，邊貼邊輕輕揉揉。
使用時需要注意的是，看看自己會不會過敏，如果過敏的話，還是用更爲安全的辦法吧！
除了冷敷，還需要使用其他方法：
1.讓寶寶多吸
寶寶是最厲害的吸奶器，哪邊不好吸哪邊準沒錯！
別看小嬰兒嘴巴那麼小，他們吸起奶來可是任何吸奶器都望塵莫及的！他們的小嘴吸幾分鐘好過你用吸奶器吸半小時！
寶寶吸的時候，你也可以輕輕揉硬塊，由外推到內推一下，這樣對疏通有很大幫助。
2.自己定時排奶
有時候寶寶睡上個三五小時，你就需要自己排奶了，兩小時左右排一次比較好。
我都是自己排的。沒有使用吸奶器。我覺得個人習慣問題，有些人用吸奶器更順手也可以。
無論手動還是電動，目的只有一個，把奶排出來。
把奶排出後，更加不能熱敷，因爲乳汁排出後，乳房一般不會馬上消腫，而是會再腫上12-48小時左右，這期間處理不當，就可能腫上1周或更長時間，更有可能發展成爲乳腺炎！
堵奶確實是個麻煩事！但是如果懂得處理，還是能很快好起來的！很多人都以爲堵奶是因爲奶太多了，其實並不是，奶不多也會堵奶的。
什麼媽媽容易堵奶？看看你是不是其中一份子：
經常喝油膩湯水老火濃湯的媽媽；
內衣太緊或者經常帶有鋼圈的內衣；
喜歡趴睡或者側睡（壓迫乳房）；
有較嚴重的乳腺增生的媽媽；
經常漲奶又不及時排出的媽媽；
餵奶姿勢不正確的媽媽；
情緒波動太大，睡眠不足的媽媽；
堵奶真的好讓媽媽們心塞，平時不要喝嘌呤特別高的濃湯，清淡飲食就好，日常注意護理，就能減少堵奶的機會。
堵奶了要記得及時處理，不然一不小心就會發展成爲乳腺炎，如果得了乳腺炎，那就更麻煩了！
