大蒜是日常餐桌上常見的食物，別看它小小一頭，卻富含多種營養物質。有抗炎滅菌、降低血脂、延緩衰老、預防鉛中毒、預防關節炎等作用。懷孕初期準媽媽常吃大蒜對身體非常有益，但是要注意少量吃，不可過多的吃生蒜，以免刺激腸胃，引起不適。
原標題：孕初期準媽吃什麼對胎寶寶好處多？這些食物記下來！
孕初期吃這些好處多
1、木耳
木耳含鐵豐富，懷孕後準媽媽常吃可以預防孕期缺鐵性貧血的發生。
2、大蒜
大蒜是日常餐桌上常見的食物，別看它小小一頭，卻富含多種營養物質。有抗炎滅菌、降低血脂、延緩衰老、預防鉛中毒、預防關節炎等作用。懷孕初期準媽媽常吃大蒜對身體非常有益，但是要注意少量吃，不可過多的吃生蒜，以免刺激腸胃，引起不適。
3、核桃仁
核桃仁不僅具有食用價值，也具有藥用價值。它含有蛋白質、維生素E等營養物質，具有補腎、養肝、健腦、壯骨等功效。準媽媽常吃核桃仁，不僅有助於促進胎兒骨骼、毛髮和細胞生長髮育，還能預防妊娠高血壓綜合症的出現。
4、藕
藕有很高的藥用價值，含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素、纖維素等營養物質。懷孕初期準媽嗎可以用小火煨爛，切片加適量白糖或蜂蜜食用，有安神幫助入睡的效果。此外，產後還可以食用藕，可以消淤。
5、黑米
黑米是非常適合準媽媽和新媽媽的補血米。古醫書記載黑米有“滋陰補腎，健身暖胃，明目活血”、“清肝潤腸”、“滑溼益精、補肺緩筋”等養生功效。由於黑米最適於孕婦、產婦等補血之用，還被稱爲月米、補血米等。
不過還是要提醒一下，不論哪種食物，都不要無限制地大量進食，還是要注意均衡飲食，健康地搭配纔好。
