在孕期寶媽們都會注意自己的飲食習慣，那麼你知道在孕晚期寶媽們應該吃些什麼嗎？這3類食物媽媽和寶寶都需要！
孕晚期時，孕媽媽需要大量補充營養物質，這些營養物質來源於肉類、蔬菜以及水果等。
蔬菜
多食海帶、韭菜、豆芽、胡蘿蔔、芹菜等富含纖維素食物預防便祕。
肉類
魚類可以多吃海魚，海魚既是補充大腦的良好食品，又是優質蛋白質。
海魚、瘦肉、豬肝、豆芽、核桃、花生等食物都含有大量的鐵鋅元素，食用後預防貧血，改善器官的功能。
水果
食用適量水果，如蘋果、香蕉、葡萄，夏季還可食用少量的西瓜等。
飲食以少量、豐富、多樣爲主，同時飲用適量果汁、菜湯、牛奶等。
營養狀態的平衡，一方面能有效保障胎兒生長髮育，另一方面可明顯抑制妊娠期併發症等情況的發生，還可以增強孕婦分娩能力。
