寶寶健康過冬備忘錄

    一、避免着涼：冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易着涼、感冒，常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎等，因此冬季要給幼兒保暖，避免着涼。
 

二、保護皮膚：冬季寒冷乾燥，幼兒皮膚中的水份散失較多，皮脂腺分泌也少，皮膚易出現乾裂發癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水，並常用熱水洗手、腳、臉，再適當搽點護膚霜。
 

三、注意室溫：冬季對人體的適宜溫度是20攝氏度，如高於23攝氏度時，人就會感到頭暈、疲倦。另外，如果室內外溫差大，則易感冒。
 

四、多曬太陽：陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌，幫助幼兒對鈣、磷的吸收，增強機體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用，以及能增強神經系統的活動機能和幼兒的體質。
 

五、不坐涼地：冬季地面的溫度很低，幼兒坐在上面，體內的熱量就會大量散失，容易感冒、腹瀉。
 

六、注意室內溼度：注意保持良好的環境和室內空氣流通，在有暖氣的環境中，應注意調節室內溼度。
 

七、增加能量：冬季天氣寒冷，幼兒需要的能量和熱量也相應增加，因此應增加些能量高，熱性的食物。如肉類、魚類、家禽類、乳類、豆類等等。此外也要注意補充紅棗、紅豆等健脾補血的食物。
 

八、加強鍛鍊：冬季幼兒也要進行適度的運動和鍛鍊。鍛鍊可增強幼兒體質，增強自身免疫力，才能抵禦病原體對機體的侵蝕。