在我國，幾乎每位媽媽都做過月子，老一代人對坐月子非常講究，在坐月子期間很多事情都不能做，這對於新一代的媽媽們來說，坐月子的日子非常難熬。那麼怎麼科學健康坐月子呢？
在我國，幾乎每位媽媽都做過月子，老一代人對坐月子非常講究，在坐月子期間很多事情都不能做，這對於新一代的媽媽們來說，坐月子的日子非常難熬。那麼怎麼科學健康坐月子呢?其實，想要科學健康坐月子的話，需要注意以下三點，下面請看具體的介紹。
飲食合理
坐月子期間，飲食一定要合理。產婦剛生產完，不能吃太補的食物，比如雞湯、海蔘、燕窩等，這些食物非常滋補，容易造成虛不受補的情況，所以，剛生產完的產婦，一般建議清淡飲食，吃一些營養、易消化的食物，既能補充身體所需，還能預防便祕。待身體機能轉好後，可以適當吃一些滋補的食物，有助於身體的恢復。
精神愉快
坐月子期間，產婦一定要保持精神愉快，不要生悶氣。由於產婦的精神更容易脆弱，如果長期處於精神抑鬱的狀態，很容易出現精神障礙，患上產後抑鬱症，所以，產婦朋友一定要調節好自己的心理狀態，保持樂觀、愉悅的精神狀態是非常重要的。
睡眠充足
坐月子期間，產婦的睡眠一定要充足，這樣才能讓身體慢慢恢復精力。爲了讓產婦能得到更好的休息，一般建議靜養，所以選擇安靜舒適的休息場所是很重要的。
想要做好月子並不難，只要做到科學健康坐月子，就能輕輕鬆鬆的度過坐月子的時間。在做月子期間，產婦還應該仔細觀察產後惡露的變化，並做好個人衛生，這樣才能讓月子做的更順利。如果期間出現了異常情況，一定要及時諮詢醫生，切莫大意。
