要說中國坐月子的傳統，可以追溯到西漢時期，產後坐月子是一項必不可少的過程。就連福原愛都愛上了中國“坐月子”的傳統。在西方國家，產後是沒有坐月子這一說法的，但是她們也很重視產後調養。
坐月子是女性自出生後最好的改變自身體質的機會，很多人都說月子坐好了，就是女人的一次重生。要想抓住這次難得的機會，重新塑造自我，產婦們不妨注意這五點。
1、產後穿衣要舒適
很多孕媽在產後會發現自己瘋狂出汗，尤其晚上睡覺時和早上初醒那會。其實這些都是正常現象，因爲孕期血循環的需要，孕媽的身上儲備了很多的水分。等到分娩後，這些水分就需要通過汗液從媽媽們體內排出。
新手媽媽們在產後衣物穿着上，要注意選擇透氣性、吸汗性都非常良好的純棉材質衣物。當然，無論內衣，外穿以及襪子，都應該選擇更舒適的純棉材質，並且勤洗勤換，保持衛生。
2、注意衛生，一定要刷牙
經常聽到老一輩的人說：月子裏不能刷牙，不能洗澡。不然老了，哪裏都疼，牙也都掉光了。在老人的觀點裏，坐月子就應該門窗緊閉，不洗澡不刷牙，在家躺着。
其實這些觀點都是不科學的，月子不刷牙，更容易滋生細菌，那些食物殘渣正是供養細菌最好的營養。產後每天都應用軟毛刷溫水刷牙，保持室內通風，循環新鮮空氣。
月子裏產婦的會陰部分泌物較多，應每天用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。惡露會在大約產後4個星期至6個星期乾淨，所以月子期間不建議泡澡，可以熱水擦浴。
一般產後一週可以適當擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。
3、注意用眼，不應頻繁玩手機
當室外陽光太強時，應該拉上遮光窗簾，保護眼睛。少看書，不要頻繁玩手機，注意用眼保護。月子中有不愉快的事情，想開些，避免流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變爲青光眼或白內障。
4、適當活動，不能提重物
老人們都說，產後就應該在牀上一直躺着。其實不然，坐月子期間，也需要適當下牀活動，既可以幫助腸蠕動，減輕腹脹感，還能幫助血液循環促進惡露的排出，也可以對骨盆的恢復，緩解恥骨疼痛有一定的協助左右。
但是產後月子裏，媽媽們不能提任何重物，會造成子宮下垂。這個時候的媽媽們要會“偷懶”，堅決做個懶人。
5、收腹需重視，產後體檢不可少
很多寶媽誤認爲，生產後自己的肚子會自己恢復，不需要特殊調理。如果這樣想，以後想減肥就難了。生產後，骨盆條件和腹部都需要專業的調整型束腹帶來輔助調整體型。其次在出院時，院方都會知情產後42天入院複查。這個是一項必選項，寶媽們一定要切實落實。
月子裏，女人善待自己，認真實踐這些事項，相信會實現生完孩子換個人的“重生”理想。
