做月子吃什麼好 準媽媽知道多少。分階段飲食、蟲草花豬蹄湯、花膠煲雞
做月子吃什麼 分階段飲食
在產後的第一週是新媽媽排惡露的黃金時期，同時還能排出產前的水腫和身體內的多餘水分。所以在第一週不要吃得太補，以免惡露排不乾淨。中醫師認爲可以多吃豬肝，一天吃300克能夠有補肝明目、補益氣血。第二階段到第二週惡露會逐漸減，顏色會比第一週較淡，另外還會伴隨着腰痠背痛的症狀，傳統上所謂吃什麼補什麼，因此，建議可食用麻油腰花減輕腰痠背痛的不適。
做月子吃什麼 蟲草花豬蹄湯
蟲草花豬蹄湯材料有豬蹄1只金蟲草50克、黃酒少許姜少許鹽少許。做法:將豬蹄過水洗淨備用，金蟲草洗淨，在鍋中加入豬蹄、姜、和黃酒熬煮2小時後即可飲用。蟲草花具有補肺、補腎和護肝養肝之功效。能夠抗疲勞、延緩衰老、強身健體。另外還具有潤肌護膚，增加肌體免疫等功效，很適合產後孕婦食用。
做月子吃什麼 花膠煲雞
花膠煲雞材料有黃魚肚4個，雞半隻，姜3片，紅棗，桂圓，枸杞各少許。做法：將花膠洗淨晾乾水分，鍋裏放大半碗油，把魚肚放進鍋裏，開小火保持溫油泡花膠。等花膠鼓起發大至1.5-2倍左右，顏色變微黃即可撈起。用清水將炸好的花膠洗淨，用清水和姜一併浸泡12個小時後，便可和雞一併熬煮2小時後即可飲用。
