進入孕期大多數女性會有一個誤區，就是覺得懷孕後胎兒發育需要很多營養，爲了滿足這種需求會暴飲暴食，生怕吃的少了不利於胎兒健康發育。這種行爲其實是錯誤的，胎兒需要的營養成分並沒有我們想象的那麼多，而且要根據孕期去區別補充，若放開了吃，可能會出現身體脂肪堆積過多，造成肥胖，並不利於母嬰身體健康。那麼孕婦該如何控制體重？
幾乎所有的孕婦在懷孕期間都會有體重增長這樣的情況，也屬於正常，想象一下，肚子裏多出一個寶寶，而且還在不停的成長，就算準媽媽的體重與孕前保持不變，那麼寶寶的體重以及羊水的重量加起來也是會增加孕婦整體體重的。不過這個增長的體重要有範圍控制，不能想胖多少就胖多少。在整個孕期大概增長10-15公斤是最好的狀態，如果孕前準媽媽的身體就偏胖，那麼後緒漲5-7公斤即可。
控制體重是爲了將來順產順利，據瞭解，越是肥胖的人越不利於順產，就算是剖腹產也會因爲腹部脂肪過多而影響進程。所以作爲孕婦在孕期也要控制體重，也是給自己給胎兒創造健康前提條件。而且肥胖也是引起妊娠高血壓、妊娠高血糖的重要誘因，爲了避免三高對身體造成危害，還是要注意體重控制。那孕婦該如何控制體重？
控制體重主要從飲食方面做調理，因爲大部分孕婦可能不太敢做過多運動，怕因爲過激運動會影響到胎兒健康。比如在孕期可以少吃多餐，也可以保證一日三餐，但絕對不要吃任何零食，不要一停不停地吃着各種食物，也不要把孕期當作是福利，覺得反正肚子一天天大，自己胖點也看不出來，這種僥倖心理反而會害了自己。關於孕婦該如何控制體重，就是要從日常飲食習慣開始做起，運動方面可以散步這種簡單的運動爲主，每天餐後稍做鍛鍊，有助於提強體質，也可控制體重。
