每一位媽媽都要經歷懷胎十月的艱辛歷程，每個階段所需要注意的事項也很多，孕早期和孕晚期孕媽媽以及腹中的胎兒都是需要特別呵護的，一不當心就有可能導致流產或胎兒缺氧，孕早期大多數孕媽媽的孕期反應還是很重的，比如嘔吐嚴重，身體發生一些明顯的不適症狀。那麼，懷孕初期反應特別嚴重怎麼辦呢？
懷孕的女性都會在初期時出現一些明顯的生理變化，甚至會嚴重的影響女性的生活。比如孕吐嚴重時會吃不下飯，睡不好覺。下面我們就來介紹一下懷孕初期反應特別嚴重怎麼辦，對此不太瞭解的朋友可以通過下文來學習一下。
懷孕初期反應特別嚴重怎麼辦？
1飲食方面——孕期的食物要對胃口，烹飪方式儘量多樣化，並應儘量減少營養物質的損失。可以根據孕媽媽的不同情況及其嗜好，選擇不同的質料和烹調方法來加工食物。比如有些孕媽媽喜歡酸味、辣味或其他口味的偏好時，烹調食物時可用檸檬汁、醋拌涼菜，也可用少數香辛料，如姜、胡椒等，讓食物具有一定的刺激性，以促進胃口。冷食能減輕食物對胃黏膜的刺激效果，如涼拌雙耳、涼拌茄子、少量冰糕、冰激凌等。所選的食物要易於消化、易於吸收的，同時能減輕嘔吐症狀，比如烤麪包、餅乾、大米或小米稀飯。乾的食物能減輕噁心嘔吐症狀，大米或小米稀飯能補充因嘔吐噁心所流失的水分。
2生活方面——孕期的各種身體不適及不良情緒也可以通過運動來改善。並不說孕期的女性就不能運動了。適當的運動可以更好的排解掉不適症狀，對於胎兒的健康來說也是大有幫助的。適合孕期準媽媽做的運動主要有：散步、孕期瑜伽、游泳等等。儘可能不要選擇過於刺激性及動作過大的運動，同時也要注意運動的時長不宜太久，以免過度疲勞。
