孕期便祕是很常見的一種情況，有資料顯示90%的孕媽，在孕期都會出現排便困難。孕期便祕不僅會增加準媽媽體內的毒素，導致新陳代謝紊亂，長期如此更是可能導致營養不良，影響胎兒的生長髮育。
孕期便祕是很常見的一種情況，有資料顯示90%的孕媽，在孕期都會出現排便困難。
孕期便祕不僅會增加準媽媽體內的毒素，導致新陳代謝紊亂，長期如此更是可能導致營養不良，影響胎兒的生長髮育。
孕期之所以便祕，是因爲孕肚一天天變大，媽媽的腸道受到擠壓，導致胃腸蠕動減弱所致。再加上孕婦本身活動量就少，和體內激素的變化，這些都可能引起便祕。孕期出現便祕時，千萬不能使用能夠引起腹瀉的藥物。因爲這可能會
造成腹部痙攣或者子宮收縮，對胎寶寶有一定的危險。
可以多吃一些富含膳食纖維的食物，比如芹菜、山藥、紅薯。或者多吃一些果膠豐富的潤腸水果，像香蕉或者蘋果等，都能幫助緩解便祕。
除此之外，孕媽還要養成定時排便的習慣。比如早餐後 結腸推進活動較爲活躍，有利於排便。這段時候就是排便的最佳時間。而且不要忽視便意，更不要強忍着不便，有便意時一定要及時如廁才行。
阿福小提示：
隨着媽媽身形日益的笨重，許多孕媽咪會越來越懶於活動，其實這樣更容易發生便祕。孕媽咪應該每天堅持適當的活動，如散步或者做些較輕鬆的家務等。
