很多準媽媽在孕期都會遇到便祕的問題，這會讓人非常的難受，在孕期便祕嚴重應該怎麼解決呢？讓我們一起來了解一下！
很多準媽媽在孕期都會遇到便祕的問題，這會讓人非常的難受，在孕期便祕嚴重應該怎麼解決呢？讓我們一起來了解一下！
不少女性訴說，懷孕後最讓人煩惱的非便祕莫屬，總是會有屁嘟嘟的感覺，都懷疑自己是不是得了什麼病……
接下來，就與大家一起說說關於孕期便祕如何解決！
由於妊娠期孕激素水平增高，平滑肌張力降低，肌肉鬆弛。腸蠕動減弱，糞便在大腸停留時間延長，同時增大的子宮壓迫腸道也會影響胃腸道的功能而出現便祕。
如何解決孕期便祕
1、適量運動：運動可增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動。如果沒有特殊情況，不推薦“臥牀保胎“，因爲“臥牀保胎”會增加下肢靜脈血栓的風險，會引起便祕。
如果沒有醫學禁忌，多數運動對孕婦是安全的。孕期媽媽可以選擇快走、游泳、孕期瑜伽、孕婦健身操等等，比如孕期瑜伽中就有很多體式是可以幫助緩解便祕的。
孕期瑜伽是牡丹婦產醫院的特色項目，是孕媽媽促進身心健康、修養性情、促進順產的重要方式，爲此，牡丹婦產醫院特打造專業瑜伽館、聘請資深瑜伽教練進行示範指導，從而鍛鍊生產時必備的腰、腳以及腹部肌肉，調整各種孕期不適，保證生產順利進行。
2、均衡營養：食物中粗糧細糧搭配，多吃蔬菜、水果，保證每天有足夠的膳食纖維。
3、養成定時排便的習慣。結腸活動在晨醒和餐後時最爲活躍，在晨起或餐後2H內嘗試排便，排便時集中注意力，減少外界因素的干擾。
4、求助於醫生，服一些對胎兒沒有影響，可以改善便祕的藥物，儘量不要頻繁使用開塞露。
5、不建議使用瀉藥，有流產、早產風險。
