作爲新媽媽大部分會出現同樣問題，胎兒剛剛出生自己奶水分泌情況並不理想，完全不夠寶寶喝，這種情況下就會着急到底要吃些什麼可有下奶作用，沒有經驗的情況下難免會有“病急亂投醫”的情況出現，非但不下奶，還會增加身體負擔，影響產後修復。那麼女性在坐月子期間吃什麼下奶呢？
作爲新媽媽大部分會出現同樣問題，胎兒剛剛出生自己奶水分泌情況並不理想，完全不夠寶寶喝，這種情況下就會着急到底要吃些什麼可有下奶作用，沒有經驗的情況下難免會有“病急亂投醫”的情況出現，非但不下奶，還會增加身體負擔，影響產後修復。那麼女性在坐月子期間吃什麼下奶呢？
月子期間吃什麼下奶
1、豬蹄通草湯
原材料：豬蹄、通草、蔥白。豬蹄通草湯具體做法就是把三種原材料清洗乾淨後加水一起煮湯即可，大火燒開小火慢燉，前後大概要一兩個小時的樣子，燒到湯白肉爛即可飲用。通草本身就有清熱通乳的功效，這道湯每天服用三次，加服三次有催乳下奶的作用。
2、冬瓜鰱魚湯
原材料：鰱魚、冬瓜皮、味精。冬瓜鰱魚湯的具體做法也比較簡單，不過要注意在清洗鰱魚時，一定要將鱗鰓與腸臟去除乾淨，可免苦味，先是把鰱魚與冬瓜皮一起煮開，然後轉文火慢煮，煮熟後稍稍加一點點鹽即可服用。由於在月子期間，產婦的飲食一定要注重清淡，烹飪任何食物都不能加過多鹽，冬瓜鰱魚湯有補中益氣通經下乳的作用。
3、紅小豆煮粥
原材料：大米5、紅小豆、紅糖適量、糖桂花少許。紅小豆煮粥的做法和我們平時做粥的流程一樣，只不過由於是給產婦烹飪，所以在加工時一定要保證豆爛米熟，更有助於消化。這道粥有益脾暖胃的作用，同時也可通乳汁。
月子期間吃什麼下奶？以上內容中推薦了豬蹄通草湯、冬瓜鰱魚湯、紅小豆煮粥這一類的，其實像老母雞湯、鯽魚湯都是很多女性在月子裏會喝的湯類，食材方面像花生、絲瓜、茭白、豌豆豆腐、黑芝麻都是對下奶有幫助的。會干預到產婦母乳質量的因素除了吃這方面，像情緒、作息時間、精神狀態……都會不同程度影響到母乳，因此要多方面調理。
