做法：紅皮花生洗淨提前泡一下，煮時連同泡的水一起倒入鍋中，加入蓮藕、桂圓、枸杞、紅棗煲成湯。可以多放些水，把水當茶喝。
功效：既補身子又下奶。
做法：
1、紅蘿蔔、蓮藕、土豆、玉米、泡發的幹香菇、紅皮花生、紅棗、桂圓，各一點；
2、菜類洗淨切塊，放入鍋中大火煮開後調至小火，慢熬四十五至一小時即可；
注意：不要放鹽熬，喝的時候根據口味來加鹽或者不加鹽。
功效：湯很清香，營養全面，適合平常家庭常喝，也適合產後媽媽用來補充奶水。
做法：木瓜半個切塊，直接用水加冰糖蒸熟後喝下。或者加花生、銀耳、桂圓、紅棗等一起煮也可以。
材料：青菜2-3棵，香菇5-6顆，豆腐一塊，薑絲少許，素丸子4-5顆，筍片少許(有無皆可)
做法：水沸，香菇，豆腐，薑絲，素丸子，筍片入湯煮。待以上材料熟，最後青菜入鍋，即可。
材料：銀耳一塊(如拳頭大小)蓮子20-30粒，紅棗10-15粒
做法：銀耳提前半天用熱水泡，用時洗乾淨，一起入鍋，湯沸後，調整到小火，慢熬至徹底熟後，加點紅糖食用。
材料：白菜葉，薑絲，芹菜絲適量，紅蘿蔔一根切小片，麪筋5-6顆(也可用豆腐)香菇4-5個
做法：水沸，材料入鍋，熟即可，加香油，鹽少許，食用。
材料：豆腐1小塊、香菇2顆，紅蘿蔔20 克、榨菜丁10克，豆角10-15顆，筍片10克，薑絲30克。
做法：所有材料切片，鍋熱入油爆香薑絲，香菇丁，在放入所有材料炒熟，加鹽，糖少許，同燒勾芡，加一小碗水，煮沸起鍋，淋上香油和芹菜末，即可食用。
做法：燒鍋開水，土豆，青菜，豆腐，竹筍，玉米粒，豆角，香菇(菌類)，粉絲，統統放到水裏，多一樣少一樣都無所謂，凡所有菜，皆可入湯，湯沸了，加少許的鹽。
功效：多喝湯可以助奶水多，奶水奶水，體內少水分，奶水也少。
