母乳相對於奶製品更加健康和營養，對寶寶的吸收和成長都有不可多得的作用。母乳的營養價值豐富，如何提高母乳的質量呢?
母乳的價值對孩子來說是任何其他食品所無法代替的。母乳營養豐富是孩子最理想的天然生理食品。母乳中含有較多的脂肪酸和乳糖，鈣磷比例適宜，適合孩子的消化和需要，不會引起過敏反應。母乳永遠是最好的天然的食品。9個月以內的嬰兒，母乳的成分是最適合嬰兒的生長的。
吃母乳的孩子很少發生腹瀉和便祕。母乳中富含利於嬰兒腦細胞發育的牛磺酸，有利於促進孩子智力發育。
母乳中含有多種增加孩子免疫力抵抗力的物質，可使孩子在生後的第一年中減少疾病，預防各類感染。特別是初乳，含有多種抗體和免疫細胞，這是任何代乳品中所沒有的。而且母乳可以隨孩子的生長髮育調整熱量，也會隨氣候的變化而調整脂肪量和水份含量。母乳中幾乎無菌，直接餵哺不易污染，溫度合適，可以隨時餵哺，既方便又衛生。而且母乳有利於寶寶味覺發育，長大較少挑食。母乳餵養還可以促進嬰兒與母親的感情建立與發展。母親對孩子的照顧、撫摸、擁抱、對視、逗引以及母親胸部、乳房、手臂等身體的接觸，都是對孩子感情、情商的良好刺激，促進母子感情日益加深，可使孩子獲得滿足感和安全感，是孩子心理正常發展的重要因素。
有的母親會說我沒有奶怎辦?其實母乳的多少與母親的心理因素和睡眠是否充足有很大關係，心裏放鬆，睡眠充足會促使腦下垂體加速催乳素的分泌;孩子的不斷吸吮同樣會刺激腦下垂體分泌催乳素。希望所有的母親在產後調整好睡眠，孩子睡時母親也跟着睡覺，孩子醒後就餵奶。即使奶水少也要堅持讓孩子吸吮，會有好結果的。
1、萵筍葉多量、豆泡(油豆腐)中量、豬蹄(帶大筋的)少量放水燉，大碗吃。大約吃三天
2、絲瓜多量、豆泡(油豆腐)中量、豬蹄(帶大筋的)少量放水燉，大碗吃。大約吃三天
3、紫皮花生米(偏瘦的)放少許鹽煮爛些加藕丁，如有血瘀將藕切成薄片放糖或山楂水煮，常吃就下奶。
