當今社會是一個講究優生優育的現代社會，每個人都希望自己能夠孕育出健康聰明的寶寶，因此從備孕期開始夫妻雙方就會可以做好一系列的備孕工作，來幫助自己家庭生出更加優質的寶寶。
當今社會是一個講究優生優育的現代社會，每個人都希望自己能夠孕育出健康聰明的寶寶，因此從備孕期開始夫妻雙方就會可以做好一系列的備孕工作，來幫助自己家庭生出更加優質的寶寶。那備孕需要注意哪些？備孕期有哪些注意事項？下面我們一起來詳細瞭解一下！
備孕需要注意哪些？
（1）注意補充營養
說到備孕需要注意哪些這個問題，建議夫妻雙方多吃些富含鈣質和鐵質的食物，尤其是女性在懷孕中後期，容易發生缺鐵性貧血和缺鈣，受孕後再去補充爲時已晚，因此在備孕期就應該多食用魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，在體內儲存豐富的鐵和鈣，孕期就能夠很好滴規避缺鐵、缺鈣的問題出現。
（2）注意積極的運動鍛鍊
備孕需要注意哪些？準備懷孕的夫妻雙方都應堅持鍛鍊身體，因爲這樣可以幫助提高身體素質，尤其是對於女方來說，堅持運動鍛鍊能夠抵禦因感冒、風疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。媽媽進行的身體鍛鍊應適量，避免參加劇烈的運動競賽，因爲激動、緊張的競技心理狀態，會影響她們生理機能的平衡，因此適度的運動就可以了。
（3）改變不良生活習慣
備孕期間一定要注意把不良的生活習慣通通改掉，尤其是有吸菸這種習慣的更應該謹慎，因爲菸草中不僅存在着對健康十分有害的尼古丁，還存在着一種稱爲多環芳香烴的物質，這種物質對男女雙方的損害都非常大，可能會影響受孕的機率，因此一定要小心注意了。
