懷孕缺鈣吃什麼最補鈣？孕婦在懷孕期間是要補充鈣的，這是大家都知道的事情，尤其是女性朋友懷孕到三個月以後，由於胎兒的生長速度比較快，所以需要各種營養物質，尤其是鈣離子。在此時準媽媽們一定要開始補充鈣。首先可以從飲食上補充。懷孕缺鈣吃什麼最補鈣介紹如下。
懷孕缺鈣吃什麼最補鈣？孕婦在懷孕期間是要補充鈣的，這是大家都知道的事情，尤其是女性朋友懷孕到三個月以後，由於胎兒的生長速度比較快，所以需要各種營養物質，尤其是鈣離子。在此時準媽媽們一定要開始補充鈣。首先可以從飲食上補充。懷孕缺鈣吃什麼最補鈣介紹如下。
懷孕缺鈣吃什麼最補鈣
1、懷孕缺鈣準媽媽可以吃適當的多吃些乳類與乳製品，比如牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳等。
2、對於缺鈣的準媽媽來說，多吃些豆類與豆製品也可以達到補鈣的目的，建議大日常生活中可以適當的多吃些黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮等。
3、海產品也有很多的補鈣的作用，因此，建議準媽媽也可以通過吃海產品來補鈣，比如鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、海帶、紫菜、蛤蜊、海蔘等。
4、肉類與禽蛋也是很好的補鈣食物，比如羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉鬆等，建議懷孕缺鈣的準媽媽在日常生活中可以適當的多吃這些食物。
5、蔬菜類也是必不可少的，在日常生活中孕婦經常吃蔬菜不僅可以補鈣，而且還有利於胎兒的健康發育，建議多吃芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裏蕻、黑木耳、蘑菇等。
6、水果與乾果類也可起到很好的補鈣作用，據相關研究表明，檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、橘餅、桃脯、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等食物含鈣質比較高，建議準媽媽經常食用。
懷孕缺鈣吃什麼最補鈣？以上爲大家介紹了懷孕缺鈣可以吃的食物，希望能給準媽媽們帶來幫助，需要大家注意的是，由於鈣需要在體內的維生素的作用下才能夠被吸收，所以在補充鈣的同時，可以再吃一些維生素d。另外，女性在這個時候要多曬太陽，這樣的話，才能夠使吃下去的鈣被人體所吸收。
