十月懷孕是一個非常艱辛的過程。而且每個孕期都是相應的煩惱，在生活中有很多的準媽媽由於各種原因，從而出現腿腫的現象，這不僅會讓準媽媽們非常不舒服，甚至會影響正常的活動，那麼，懷孕腿腫怎麼緩解纔好呢？我們一起來看下面的介紹。
懷孕腿腫怎麼緩解？十月懷孕是一個非常艱辛的過程，而且每個孕周都是相應的煩惱，在生活中有很多的準媽媽由於各種原因，從而出現腿腫的現象，就要表現爲，皮膚會明顯地凹下去，但是不可以及時彈回來。這不僅會讓準媽媽們非常不舒服，甚至會影響正常的活動，那麼，懷孕腿腫怎麼緩解纔好呢？我們一起來看下面的介紹。
懷孕腿腫怎麼緩解
1.充分休息：懷孕腿腫通常會在孕晚期出現，這是由於到了孕晚期，往往會由於不斷增大的子宮壓從而壓力到身體內的靜脈血管，從而讓迴流心臟的靜脈血液受到一定程度的阻礙，這時就會出現不同程度的水腫症狀，尤其是在久站久坐，往往會導致下肢水腫更加嚴重。所以說，對於有腿腫現象的孕婦來說，一定要注意避免長時間站立，而且坐的時間長了也要注意活動一下雙腿。
2.正確的臥躺姿勢：正確的臥躺姿勢也可以幫助大家緩解腿腫，專家建議，準媽媽們在睡眠的時候最好採用左側臥位，從而能有效的避免壓迫到下肢靜脈，這樣就會大大的降低血液迴流的阻力。再就是，大家在平躺的時候要儘量地把腿擡高，可以幫助加速血液迴流，從而就可以讓血液更容易回到心臟，對靜脈內壓也會有所緩解，因此就可以幫助準媽媽們緩解孕期腳腫，同時還可以預防下肢靜脈曲張等疾病。
3.適當散步：散步對於孕婦來說是非常不錯的一項運動方式，尤其對於有腿腫現象的準媽媽們來說，更要適當進行散步，這是由於在進行此項運動時小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟。
4.按摩小腿：建議準媽媽們呈坐立姿勢的，準爸爸可以幫準媽媽捏捏小腿和腳，這樣也可以幫助她們有效的預防和消除水腫。
看了小編文章中的介紹也知道了孕婦腿腫腳腫要怎麼去緩解了，孕婦要有充分的時間去休息，睡覺是採用左側臥姿勢來睡覺，要適當的去散步，並不是懷孕了就一定只能坐着，閒暇的時候準爸爸們就要幫準媽媽們按摩按摩小腿和腳，這樣能預防和消除水腫。
