當孕婦肚子發硬時，不要太緊張，最好坐下來休息或者躺着休息，緩解不適。
解析：孕婦肚子發硬時臥牀休息可以使身心有一個放鬆，避免一些不必要的刺激，從而達到緩解不適的目的。
當孕婦肚子發硬時，通過深呼吸緩解不適。
深呼吸的具體方法：
1、平臥，閉目，思緒放鬆，以鼻深呼吸;
2、以口深呼吸放鬆腹部;
3、以鼻吸氣後，屏氣，然後長呼氣。
建議：如果是因爲工作的關係引起孕婦肚皮發緊發硬，應先停止手頭上的工作，到戶外去走走，促進血液循環，呼吸一下新鮮空氣，聽些比較舒緩的音樂。
如果還沒到預產期，孕婦肚子發硬的同時還伴有疼痛，或者陰道流血的症狀時，那就要注意了，應立即就醫治療，以免流產或者早產。
預產期前後兩週左右，孕婦肚子發硬發緊，宮縮並且伴有腹痛或者腰痛的症狀，這就是分娩的徵兆，應儘快帶好之前收拾的入院待產的物品及證件去醫院待產。如果出現破水、見紅這些徵兆，就要立即趕往醫院，否則會出現感染現象。
孕婦肚子發硬發緊是宮縮的一種表現，而下列情況都可能引起宮縮，孕婦平時要注意。
1、孕婦身體受涼，晚上踢被子，吹的空調過多，都會引起肚皮發硬。
2、上班族準媽媽工作壓力大，精神緊張不放鬆也會引起肚皮發硬。所以懷孕後的媽媽最好不要再做壓力強度太大的工作，及時調換崗位，換些輕鬆點的工作。
3、便祕，便祕也會引起肚皮發緊，因爲需要用力，使腹腔內的壓力加大，寶寶在肚子裏邊會很不舒服，所以便祕上不出來，就要趕緊去來休息一會，不要長時間在廁所裏邊呆着，適當可以用些開塞露緩解一下。
4、活動太多或者動作過於激烈。有些媽媽坐久了就突然站起來，也會引起肚皮發緊。特別是孕後期，運動量要適當減少，以散步緩和爲主，不要走太遠太久，也不要爬樓梯過量，這樣都會引起肚皮發緊發硬，更甚者還會引起早產。
