一般來說在理想體重下懷孕的健康孕婦，其懷孕過程體重增加平均約8～12公斤。不論懷孕前體重如何，在懷孕二、三階段，每月體重增加少於1公斤或每月體重增加3公斤以上都是不適當的。
準媽媽們有的爲了身材，都不敢多吃，嚴格控制自己的體重。這對寶寶和媽媽都會有很不好的影響。但是孕期體重如果增長過快，不僅會讓胎寶寶的發育承受絕大風險，還可能增加孕媽媽患妊娠高血壓等疾病的風險。孕期增加多少體重正常呢？
在媽媽懷孕期間體重增加與孕期營養相關。在懷孕期間，孕婦和胎兒對營養需求較大，如營養攝入不足，導致寶寶發育生長得不到營養來源，影響胎兒智力及各臟器發育，增加低體重兒的發生率。但孕期體重控制不佳，營養過剩，易致巨大兒的發生，體重過重會造成胎兒成年後肥胖症、糖尿病。
一般來說在理想體重下懷孕的健康孕婦，其懷孕過程體重增加平均約8～12公斤。不論懷孕前體重如何，在懷孕二、三階段，每月體重增加少於1公斤或每月體重增加3公斤以上都是不適當的。媽媽不能爲了減肥，然後就剋制自己要吃的東西。寶寶在媽媽的肚子裏面，所以一旦媽媽剋制吃東西，那寶寶就得不到營養來源，寶寶就會不健康，從而導致生病。雖然不能減肥，但是卻必須控制體重，否則除了身材變形外也容易導致生產困難。
一定要遠離高脂肪、高糖、營養成分又少的食物，例如甜點、糖果、巧克力等。多喝不含熱量或熱量很低的水，例如礦泉水、濃度低的果汁。每天堅持運動，散步或游泳，哪怕是上樓梯都可以。
以上就是孕期增加多少體重正常的分析了。懷孕的晚期隨着胎兒在長大，孕婦的體重也會跟着增重，增加重量的幅度多少因人而異，一般比懷孕之前重25斤左右都是很正常的。所以媽媽們就不要太擔心啦。正常的按照醫生的吩咐，及時補充營養就可以了。多運動爲將來生寶寶做好準備啦。
