很多孕媽媽都有這樣的困惑：我吃得不多啊！爲什麼醫生老是叫我要控制體重？爲什麼吃得那麼少了，體重還是增加很快？尤其是合併妊娠期糖尿病的孕媽媽，這方面的問題更是讓她百思不得其解。下面來看看孕期體重增加太多是怎麼回事？
從正常的生理角度看，懷孕是一種自然生理過程。但是懷孕後，孕媽媽的身體確實發生了非常大的變化，經歷着很大的考驗。一方面是自身體重增加和胎兒營養的供給，給孕媽媽的各個臟器帶來了前所未有的負擔；另外一方面，胎盤分泌的多種激素，產生生理性胰島素抵抗，不可避免引起孕媽媽多種代謝功能改變。當身體不能很好的適應這種改變，就可能發生代謝異常，如糖代謝異常發生妊娠期糖尿病，脂肪代謝異常產生妊娠期過重或肥胖。這時，孕媽媽就會有一種感覺：自己明明吃得不是很多，但體重增加就是超標。
對所有人來講，如果發現攝入不多但體重過重時，就要懷疑自己的代謝狀況出現問題了。在醫學上，將多種代謝異常積聚的情況稱做代謝綜合徵，表現爲糖代謝異常、血壓升高、血脂升高，是心血管疾病和糖尿病的高危因素。如果孕媽媽發現自己體重增加迅速難以控制，就要十分警惕，接下來在孕晚期可能出現妊娠期糖尿病或高血壓綜合徵。
從現實情況來分析，伴隨着我國實施“全面二胎”政策，高齡孕婦正在大量涌現，而高齡本身就是代謝綜合徵的高危因素。在這些高齡孕婦中，有些孕媽媽，在第一次懷孕時，就已經存在超重、肥胖、妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等異常情況。經過5-10年，再次妊娠，就可能發展爲代謝綜合徵。妊娠期，出現下面4項危險因素中的任意3項就可以診斷爲代謝綜合徵：（1）孕前體質指數（BMI）≥23。（2）空腹血糖（FPG）≥5.1mmol/L。（3）甘油三酯（TG）≥3.49mmol/L。（4）收縮壓≥130mmHg和（或）舒張壓≥80mmHg。
孕媽媽代謝綜合徵除了並非妊娠期糖尿病或高血壓綜合徵以外，還可能引起流產、早產、胎兒生長遲緩等不良後果，而且預示着孕媽媽在中年後較高的心血管疾病風險。全面的控制妊娠期代謝綜合徵，主要依靠孕媽媽嚴格執行健康生活方式。首先，養成科學的飲食習慣，多吃低升糖指數高纖維素食物、平衡攝入各種營養物質，而不是僅僅強調高蛋白質的補充和各種補品。其次，堅持科學的運動鍛鍊，如散步、孕婦操、妊娠瑜伽、盆底鍛鍊等，儘量做到每天中等強度的鍛鍊30分鐘以上，以出微汗、呼吸心跳略增加爲標準。如果經過科學的飲食和運動安排，仍然不能有效控制體重或血糖，就需要求助於營養師或者加用藥物治療。
