都想着瘦點好看些，即使是懷孕了，人們對“瘦”的追求依然處於積極活躍中。那麼孕期體重增加多少最合適，你超標了嗎？經常會遇見孕媽們在一起討論孕期長了多少斤，“我胖了50多斤”“我胖了30多斤”“我胖了10斤多”······
都想着瘦點好看些，即使是懷孕了，人們對“瘦”的追求依然處於積極活躍中。那麼孕期體重增加多少最合適，你超標了嗎？
經常會遇見孕媽們在一起討論孕期長了多少斤，“我胖了50多斤”“我胖了30多斤”“我胖了10斤多”······
胖的多的羨慕胖的少的，胖的少的羨慕胖的多的。哎，人那！
對於我們正常的孕媽來說，在整個孕期的體重增長的一個幅度，要參考她孕前的體重。
專家建議整個懷孕期間，在孕前就是偏瘦型孕媽，孕期體重增加的目標爲12~15kg；
孕前就是標準體重的孕媽，在孕期體重增加的目標不超過12kg；
在孕前就是偏胖型的孕媽，在孕前體重應增加的目標爲7~10kg。
孕早期最理想的體重是增加2公斤。
到了孕中、晚期，胎兒逐漸的發育完善，這時的體重應增長在5公斤左右，整個孕期總加起來是12公斤。
如果整個孕期增加20公斤以上的孕媽，如果不加以鍛鍊，後期對自然分娩會有一定的影響哦！
快對照下自己，你現在的體重在標準範圍嗎？
孕期孕媽體重過低：
準媽媽體重的增長多與營養的供給有關，準媽媽體重過輕容易造成胎兒早產、新生兒體重不足、妊娠併發症、嬰兒產後出血、突然死亡等。
不管是那種情況，對整個家庭來說都是不願看見的事，因此，懷孕後不要盲目的想着減肥，健康最重要。
孕期準媽媽體重超標：
易患成人型糖尿病
懷孕對生理而言，是一種負擔與壓力，容易讓潛在的糖尿病提早出現。
妊娠期間容易引起妊娠糖尿病，年齡大時出現成人型糖尿病概率也比正常人高。
巨嬰症
孕期血糖若偏高，胎兒生長較快，容易導致巨嬰症。
圍生期併發症
一旦胎兒過重導致巨嬰症，準媽媽在分娩時就容易引起併發症，如難產、產程延長、產道裂傷、新生兒低血糖、低血鈣、高膽黃素等。
再次懷孕易患妊娠糖尿病
有研究報告指出，血糖值越高，圍生期死亡率越高，再次懷孕發生妊娠糖尿病的概率也越高。
在增加重量方面，孕婦們最常見的誤區就是：
準媽媽吃的越多，胎兒營養越好，這種想法在一些老年人中間更是根深蒂固。
其實盲目的增加體重，物極必反，孕期攝入太多的營養不但對母子健康不利，甚至有害。
準媽媽過多攝入主食，使熱量超標，導致母親過胖、胎兒過大。母親過胖可能引起孕期血糖過高、妊高症。
因此準媽媽們爲了自身和寶寶的安全，還是要合理攝入營養，避免“一人吃，兩人補”這樣錯誤的觀念哦~
