吃什麼可以催奶快？相信這是很多的女性都想了解一個問題，因爲大家都知道母乳對寶寶的健康成長髮育是最有幫助的，但是在日常生活中卻有些產婦在生產完之後，就會發現奶水嚴重不夠，這往往不利於寶寶的健康成長，那麼，吃什麼可以催奶快呢？我們一起來看下面的介紹。
吃什麼可以催奶快？相信這是很多的女性都想了解一個問題，因爲大家都知道母乳對寶寶的健康成長髮育是最有幫助的，但是在日常生活中卻有些產婦在生產完之後，就會發現奶水嚴重不夠，這往往不利於寶寶的健康成長，那麼，吃什麼可以催奶快呢？我們一起來看下面的介紹。
吃什麼可以催奶快
1、豬蹄燉花生：有很多人都知道，豬蹄湯爲下奶的首選食物，建議大家在出鍋之前根據個人口味加少許鹽，如果可以不加下奶效果最好。
2、鯽魚湯：鯽魚湯是非常有影響，而且這個湯做法非常簡單，只需要用水清燉就可以了，堅持奶水較小的女性每天至少喝3碗，這樣才能保證乳汁的充足。
3、小米粥：小米粥的營養是非常豐富的，其中富含大量的胡蘿蔔素，除此之外，其中的維生素B1的含量位居所有糧食之首，再就是，據相關研究表明，等重量的小米中含鐵量比大米高一倍。而且小米可以非常適合氣血虧損、體質虛弱等者食用；尤其適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香。
4、木瓜：對於女性而言，木瓜是一種非常好的食物，據相關研究表明，其中富含大量的木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，這種有效物質較短的時間內可以把蛋白質分解成人體很容易吸收的養分，這樣就會直接刺激母體乳腺的分泌，從而讓女性胸部更的豐滿，而且還可以有效的幫助乳汁分泌，可以使產婦能夠更快的下奶。
5、絲瓜：絲瓜是日常生活中很常見的一種食物，而且絲瓜絡是一種中藥材，如果發奶時乳房有包塊，而且乳汁分泌不暢，這時可以將絲瓜絡放在高湯內燉煮，能夠起到通調乳房氣血和催乳的效果。
吃什麼可以催奶快？以上爲大家推薦了五種催奶快的食物，建議哺乳期的女性平時可以多吃，除此之外，哺乳期的女性最好不要吃辛辣刺激性強的食物，再就是要適當的多一些運動，除此之外，還要保持良好的心態，這對於下奶也是非常有幫助的。
