我國的傳統理念是非常重視坐月子的，如果在坐月子期間不注意相關的事項，那麼就會讓其落下月子病，從而給身體健康帶來一定的傷害。通常來說，產婦可以通過日常飲食，攝取充足的營養，達到補氣補血的目的，那麼，產後吃什麼補氣補血效果好呢？下面爲大家推薦幾款血又補氣的坐月子食譜，家中有產婦的朋友，不妨學着做一做。
產後吃什麼補氣補血效果好？我國的傳統理念是非常重視坐月子的，如果坐月子時不注意一些事項，那麼就會讓其落下月子病，從而給身體健康帶來一定的傷害。通常來說，產婦可以通過日常飲食，攝取充足的營養，達到補氣補血的目的，那麼，產後吃什麼補氣補血效果好呢？下面爲大家推薦幾款血又補氣的坐月子食譜，家中有產婦的朋友，不妨學着做一做。
產後吃什麼補氣補血效果好
1、黑糯米酒紅糖煮雞蛋：可達到補血補氣的效果，而且有散寒驅淤的作用，這道美食適合於任何體質的產婦食用。首先要準備黑糯米酒，雞蛋，紅糖適量。先把黑糯米酒放入煲裏，加清水1碗，煮滾後10分鐘將雞蛋打破去殼，放入煲裏，再加入紅糖，煮至糖溶解即可食用。
2、鯽魚豆腐湯：鯽魚的營養是非常豐富的，而且有良好的催乳作用，再就是，對於坐月子的女性朋友來說，對其身體恢復有很好的補益作用。鯽魚配用豆腐，有着非常不錯的益氣養血、健脾寬中的效果，而且豆腐中還含有大量的蛋白質，對於產後康復及乳汁分泌有很好的促進作用。
首先要準備鯽魚1條，豆腐適量，黃酒，蔥花，薑片，精鹽，味精，食油。做法是，先把之前準備好的豆腐切5cm厚的薄片，用鹽沸水燙5分鐘後瀝乾待用。然後再把鯽魚去鱗、腸雜，抹上酒，鹽漬10分鐘。之後再鍋放爐火上，放入食油，燒至5分鐘，爆香薑片，將魚兩面煎黃，加水適量，用小火煮沸30分鐘，放入豆腐片，調味後勾薄芡，並撒上蔥花。
3、豬排燉黃豆芽湯：豬排爲滋補強壯養生佳品;黃豆芽解脾胃鬱熱。兩者合烹成汁，湯鮮味美，具有催乳作用。首先要準備豬肉子排 ，鮮黃豆芽 ，蔥、姜各適量，料酒 ，鹽、味精各適量。先把之前準備好的子排切成段，然後再放入沸水中焯水，要注意先用清水洗淨，之後再放入炒鍋或煲內，放清水300 克，在此時再依次投入料酒、蔥結、姜塊，先以旺火燒沸，之後再改用小火燉 一 小時，投入黃豆芽，用旺火煮沸，改用小火熬 15 分鐘，放入適量鹽、味精，揀出蔥、姜即可。食用以後渴湯爲主。
產後吃什麼補氣補血效果好？以上爲大家推薦了幾款可補氣補血的食物，除此之外，建議新媽媽在日常生活中可以適當的多喝些小米粥，再就是多吃雞蛋、瘦肉、魚、動物肝臟等，而且在坐月子期間還要保持良好的心態。
