產後吃什麼補氣血？產後飲食不僅關於寶媽的恢復還關乎寶寶的口糧。那麼，產後可以吃什麼補氣血呢？產後補氣血吃什麼好呢？？
產後吃什麼補氣血：紅糖
由於紅糖所含的萄葡糖比白糖多患上多，所以飲服紅糖後會使產婦全身和煦。紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠住進排尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。可是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，並且在炎天會使產婦出汗更多而體內少鹽。
食譜推薦：玫瑰紅棗補血粥
食材：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。
做法：
1、將黑米白米按1：1的比例，洗淨，加水浸泡一夜。
2、將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水加足。
3、等待粥煮開時，將紅棗洗淨去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用。
4、粥煮開後，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻就好啦。
功效：黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。產婦食用這道粥品具有健脾益胃、補氣養血等功效。
產後吃什麼補氣血：黃芽菜
黃芽菜中含有大量氨基酸、維他命c、纖維素等，氨基酸是生長社團細胞的主要原料，能修復活孩子時毀傷的社團，維他命c能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便祕。
食譜推薦：黃芽菜湯
食材：黃芽菜150克、蘑菇100克、鹽適量、高湯一塊
做法：
1、黃芽菜洗淨，掰成大小合適的塊，蘑菇洗淨切片;
2、鍋中加水燒開，放入高湯塊煮開;
3、加入黃芽菜，煮軟後加入蘑菇;
4、按口味加入適量的鹽調味即可。
功效：黃芽菜味甘性平，可益元氣，補胃，悅容顏。黃芽菜中含有大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便乾燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便祕，又有助於營養吸收。
產後吃什麼補氣血：蓮藕
蓮藕中含有大量的小粉、維他命和礦物質，營養富厚，清淡爽口，是祛淤生新的最佳菜蔬，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能儘早斷根腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。
食譜推薦：桂圓蓮藕湯
食材：藕500克、桂圓20克、棗(幹)20克。
做法：
1、紅棗洗淨，用水浸泡。
2、幹桂圓洗淨，用水泡發。
3、蓮藕洗淨切片。
4、先讓桂圓和紅棗煮沸後小火煮半小時，再放入藕。
5、再煮5鍾即可。
功效：桂圓有補身安眠的作用，產婦適量食用桂圓補氣湯，可以輕鬆有個高質量的睡眠。
產後吃什麼補氣血：海帶 海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，產婦多吃這種菜蔬，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有幫助於身體的生長髮育，防止因此引起的呆小症。鐵是製造紅細胞的主要原料，有預防血虛的效用。 食譜推薦：排骨海帶湯 食材：排骨200克、海帶300克、蔥段、姜塊、料酒適量 做法： 1、豬排洗淨，斬成約2.5釐米寬的方塊; 2、海帶用清水浸泡後洗淨，切成2釐米見方的條，再打成結。 3、鍋內加入開水，放入排骨燒沸，撇去浮沫，加入蔥段、姜塊、料酒、海帶結，加蓋後轉小火燉3小時; 4、燉至排骨酥爛，揀去蔥、姜，放入精鹽、味精調味，盛入碗內即可。 功效：海帶的營養價值很高，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸以及碘等多種微量元素。食用海帶對人們的身體健康十分有益。 產後吃什麼補氣血： 湯 雞湯、魚湯、排骨湯含有便於人的身體吸收的氨基酸、維他命、礦物質，而且滋味兒鮮美可非常刺激胃液分泌，提高食慾，還可促進泌乳。產婦出汗多再加之乳汁分泌，需水量要高於一般人，因此產婦要多喝湯汁。可是專業人士提醒，在多喝湯的同時，別忘了要多吃些肉，肉比湯的營養要富厚患上多，那種“湯比肉更有營養的”說法是不科學的。 食譜推薦：紅豆紅棗湯 食材：紅豆、紅棗、枸杞、姜 做法： 1、紅豆洗淨，浸泡一段時間，再重新洗淨 2、紅棗、枸杞洗淨，稍稍浸泡後再衝洗乾淨。 3、薑切片，將所有材料放入燉鍋。 4、煮成湯，即可飲用。 5、盛上一碗即可。 功效：紅豆大補湯能夠有效補血健胃，而且可促進乳汁的分泌，給產後媽媽全面的營養。 健康小提示 補氣養血不是一件簡單的事情，產後媽媽們的一定不要心急，要有耐心，打好基礎，這樣痊癒之後你們也不容易患上貧血啦。
