補充鈣不一定要從孕晚期纔開始，在孕中期開始補鈣是最好的，這時候孕媽媽們可以多吃些易消化的食物，從食物中去攝取鈣元素。比如奶製品、海鮮類和雞蛋都是含鈣較豐富的食物，不過要注意的是有些海鮮孕婦是不能吃的，因爲很多海鮮屬於涼性的，吃多會導致流產。
懷孕期間孕婦需要給胎兒提供大量的鈣，而且由於自身的循環導致血量增加，就會出現低血鈣的症狀。補鈣對於胎兒的發育和成長非常重要，當孕婦體內缺鈣的時候，孕婦自身會出現小腿抽筋、牙齒鬆動和高血壓綜合症的症狀，高血壓綜合症不僅影響到孕婦自身，對胎兒也是有很大影響的，那麼孕晚期補鈣吃什麼好呢？
孕期補鈣還可以服用鈣片來補充，不過現在市面上的鈣片參差不齊，有些假冒產品不僅對孕婦起不到作用，而且會傷害到女性的健康。因爲這個原因，大家在選擇鈣片的時候，最好去正規的藥店或者去醫院購買。補鈣時要保證安全性和針對性，適合自己的體質纔是最好的。
除了從飲食上和補充劑上補鈣之外，孕婦在孕晚期的時候還應該保持適量的運動，多曬曬太陽，日光可以促進人體對鈣的吸收，適當的運動也有利於順產。適合孕婦的室外運動主要有散步，也可以在家做些孕婦操和廣播操來鍛鍊身體。
現在我們已經知道孕晚期補鈣吃什麼好了，不過在補充鈣的時候要注意補充的量，鈣並不是越多越好的，萬物都要注意合適纔不會起反作用。因爲服用鈣片過多的話，不僅容易導致胎兒出現問題，而且還會導致難產。學會使用正確的方法去補鈣，才能將鈣的作用發揮更佳。
