產婦產後飲食須知。產婦通常由於經過生產過程中會消耗很多的能量，而且由於產後會出現大量的流汗和惡露等，這樣也會導致損失一部分營養，除此之外還要哺乳嬰兒，因此，對於產婦來說，產後注意飲食是至關重要的，那麼，產婦產後飲食應該注意什麼呢？我們一起來看下面的介紹。
產婦產後飲食須知。產婦通常由於經過生產過程中會消耗很多的能量，而且由於產後會出現大量的流汗和惡露等，這樣也會導致損失一部分營養，除此之外還要哺乳嬰兒，因此，對於產婦來說，產後注意飲食是至關重要的，那麼，產婦產後飲食應該注意什麼呢？我們一起來看下面的介紹。
產婦產後飲食須知
1、飲食要富含蛋白質
產婦要比之前要多吃一些富含蛋白質的食物，特別是動物蛋白。比如可以適當的多吃雞、魚、瘦肉、動物肝、血。除此之外，也要多吃豆類，需要大家注意的是，無須過量，否則會加重肝腎負擔，反而對身體不利，每天攝入95克即可。
2、主食種類多樣化
粗糧和細糧對於產婦來說也是很重的。建議新媽媽在日常生活中要適當的多吃小米、玉米粉、糙米、標準粉，據相關調查表明，這些食物所含的維生素都要比精米精面高出好幾倍。
3、多吃蔬菜和水果
多吃蔬菜和水果對產婦也大有裨益，這些食物既可提供豐富的維生素、礦物質，除此之外還可以爲產婦提供足量的膳食纖維素，以防產後發生便祕。
4、多進各種湯飲
產婦在日常生活中也應該多進各種湯飲，這是由於湯類不僅味道鮮美，而且還特別的容易消化吸收，除此之外，湯類還可以促進乳汁分泌。如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，但須湯肉同吃。
5、不吃酸辣食物及少吃甜食
需要新媽媽注意的是，不可以吃酸辣食物及少吃甜食。酸辣食物會刺激媽媽虛弱的胃腸而引起諸多不適；過多吃甜食不僅會影響食慾，還可能使熱量過剩而轉化爲脂肪，引起身體肥胖。
產婦產後飲食應該注意什麼呢？關於此問題以上做了詳細的介紹，希望能給大家帶來幫助，對於新媽媽來說，不僅身體會比較虛弱，而且新寶寶的到來會打亂他們的生活，讓她們不知所措，建議新媽媽要保持良好的心態，主要休息，少吃多餐等，這樣有利於身體恢復。
