產後一週是產婦身體最爲虛弱的時候，此時需要全面調理才能夠讓她們逐漸“緩過來”，而產後一週的調理除了從休息調養等方面入手以外，在產後飲食調理方面也有着諸多的注意事項，合理地補益才能夠讓身體更好地恢復。
產後一週是產婦身體最爲虛弱的時候，此時需要全面調理才能夠讓她們逐漸“緩過來”，而產後一週的調理除了從休息調養等方面入手以外，在產後飲食調理方面也有着諸多的注意事項，合理地補益才能夠讓身體更好地恢復。那產後一週食譜有哪些?產後一週可以怎麼吃?下面我們一起來詳細瞭解一下!
產後一週食譜有哪些?
說到產後一週食譜的這個話題，產後無論是身體上還是腸道上都非常虛弱，這個時候不建議吃一些油膩的“大補湯”，因爲虛不受補的話反而會引起反作用。而產後一週的時候，在飲食上應該以營養清淡的食物爲主，可以多吃一些利水消腫的食物，促進惡露的排出。
(1)喝點小米粥
小米粥是養氣補血的食物，在產後食慾還不太好的時候，身爲家屬可以給產婦煮一些小米粥或者軟爛的麪條來吃，這樣既可以保證營養，又能夠幫助產婦恢復能量，是非常不錯的食譜之一。
(2)鯽魚湯
鯽魚湯當中含有全面且優質的營養物質，尤其是含有能夠促進身體恢復所需要的蛋白質，在產婦胃口不佳的適合，給她們煮一些鮮甜營養，而且幫助下奶的鯽魚湯來喝，能夠獲得非常不錯的恢復效果。
(3)牛肉粥
產後一週食譜當中，還是儘量以流質食物爲主，這樣可以確保產婦營養的同時，也能夠避免因爲消化不良引起的副作用。這個時候建議給產婦煮一些牛肉粥來喝，因爲牛肉當中含有豐富的的蛋白質、鐵質以及人體所需要的氨基酸成分等，這些營養成分都能夠提高產婦的抗病毒能力，對恢復是很有幫助的。
