早餐:小米粥、核桃粉、麻油菠菜,上午一奶香南瓜羹爲甜點。
午餐:二米飯、肉末茄子、雞絲黃豆芽,下午茶是蔬菜湯。
晚餐:魚湯雜糧面、山藥雞丁、荷蘭豆炒百合、炒豆芽。
剖腹產後第一週食譜 第二天
早餐:四神粥、藕粉、核桃燉蛋,上午茶是紫米羹。
午餐:米酒黑米飯,蘆筍炒雞柳、香菇萵筍、黑木耳黃菜花菜心湯,下午茶是小米粥。
晚餐:西紅柿蛋面、黃豆芽肉絲、西蘭花炒雙菇、上湯娃娃菜。
剖腹產後第一週食譜 第三天
早餐:蛋花小米粥、芝麻糊、黃豆芽湯,上午茶是紅糖雞蛋。
午餐:米酒糯米飯、豌豆裏脊丁、米酒麻油豬肝、豆芽草魚片湯,下午茶是水果羹。
晚餐:雞蛋雜糧面、菌菇肉丸蔬菜煲、彩椒牛肉絲、麻油豇豆。
剖腹產後第一週食譜 第四天
早餐:四神粥、核桃粉、腰果桃燉蛋,上午茶是紅糖雞蛋。
午餐:米酒小米粳米飯、荷蘭豆炒百合、金針菇菠菜湯、西紅柿燴花菜,下午茶是銀耳水果羹。
晚餐:小米粥、西蘭花腐竹肉丸湯、黃豆芽炒肉絲、香菇菜心。
早餐:四神粥、藕粉、香菇湯,上午茶是山藥百合羹。
午餐:米酒山藥粳米飯、麻油豇豆、米酒章魚、香菇西葫蘆,下午茶是藕粉水果羹。
晚餐:小米粥、絲瓜肉丸湯、麻油木耳、菠菜炒蛋。
剖腹產後第一週食譜 第六天
早餐:蓮子小米粥、芝麻核桃粉、燉蛋,上午茶是紅糖燉蛋。
午餐:雜糧飯、黑木耳燴豆腐、米酒麻油豬肝、番茄牛腩湯,下午茶是山藥水果羹。
晚餐:四神豬肝粥、獅子頭粉絲煲、花菜胡蘿蔔、黃花菜炒肉片。
剖腹產後第一週食譜 第七天
早餐:紫米粥、核桃粉、麻油豬肝,上午茶是雞蛋大棗湯。
午餐:二米飯、米酒烏魚、菜心杏鮑菇、黃花菜燉豬排,下午茶是銀耳水果羹。
晚餐:四神粥、番茄萵筍雞肉湯、雞絲黃豆芽、麻油菠菜。
溫馨提示
剖腹產後第一週飲食以清除惡露,促進傷口癒合爲原則:早餐以易消化、補氣補血的食物爲主,午餐補充不飽和脂肪酸和能量,晚餐要易消化,均衡營養。剖腹產後的24小時內禁止吃蛋類和牛奶,以免脹氣。禁止吃深色素食物,以免疤痕顏色加深。口渴時喝水要小口小口的喝,防止胃突然膨脹,不能喝濃咖啡和濃茶。
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