惡露是每個產後媽媽都要經歷的，產後第一週惡露量是最大的，可通過飲食促進惡露排出。那麼，產後第一週吃什麼可以排惡露呢？一起來看看吧。
在卸貨後的第一週，因爲子宮需要把裏面殘留的物質排出量，所以第一週的惡露排量較多，媽媽們的腸胃較弱，食慾有所欠佳。第一週主要以利水消腫、排毒爲主，所以食物以清淡、易消化的爲主，並不適宜進食各大補湯。
正常分娩後，媽媽們可以適量地吃一些易消化的食物，如雞蛋花湯、雞蛋羹等一些半流質的食物。第二餐可以根據產婦的狀況進食一些稀軟的食物，如雞蛋花面、混沌、粥食等。
產後的第一週是產婦排惡露的重要時期，這一週的飲食主要爲了促進子宮的收縮以便子宮內的分泌物排出體外從而達到子宮的修復。
在月子期間，稀軟但有營養的食物是首選，可以喝一些蛋湯、魚湯等清淡的湯類，油湯應少喝；還可以吃一些清淡的葷食，如瘦肉、魚肉等來補充優質蛋白質。下面提供了幾種食物供大家參考：
藕粉：易消化，養脾健胃，益氣補血
生化湯：有活血散瘀的作用，具有調養溫補的功效
豬肝：促進惡露代謝，幫助媽媽補充鐵元素
山藥：有益氣養陰，補脾養腎的作用
