很多家長應該都抱怨過，每天早上叫醒自己的不是鬧鐘，而是早醒的寶寶。就幾個小時的睡眠時間，根本休息不好，睡懶覺更是想都不敢想。那麼寶寶爲什麼會早醒？如何讓寶寶睡個好覺？一起來看看吧！
其實一般情況下，寶寶早上醒來的時間確實會比大人早很多，家長想要他早上能夠睡到 9～10 點並不現實。
如果寶寶在夜間已經睡足了 10～12 個小時，那他在早上 7 點左右起牀是很正常的；
如果寶寶在夜間睡得時間短，早上又 6 點沒到就醒來，這纔算是早醒，家長需要關注起來。
寶寶爲什麼會早醒？
1、環境原因
早晨寶寶房間太亮，或者周圍環境比較吵等原因，也會導致寶寶早醒。
2、寶寶睡眠作息原因
寶寶睡得不夠，他體內有一種叫皮質醇的激素水平就會升高，使他變得興奮，就會過早醒來。
所以如果寶寶白天睡覺時間短、晚上入睡晚、頻繁夜醒、缺乏自主入睡能力等，就會導致寶寶睡眠不足，容易引起早醒。
除此之外，還有如寶寶脹氣、排便、出牙、大運動發展等原因也可能會引起寶寶早醒。
如何讓寶寶睡個好覺，
不再早醒？
如果家長已經瞭解了寶寶可能早醒的原因，就可以採取一些對應的解決方案。
1、排除環境影響
人的體內有一種褪黑激素，這種激素會讓人犯困想睡覺，而光照會影響這種激素的分泌。
也就是說如果天一亮，寶寶就接受到了光照，那麼他體內的褪黑激素水平就會下降，容易早醒。
所以家長要注意讓寶寶的房間保持黑暗，這樣他體內的褪黑激素就可以保持在高水平，醒得自然就會晚一點。
另外需要觀察早晨是否有特殊的噪聲會影響寶寶睡覺，排除周圍的干擾。
2、調整寶寶作息時間
以 1 小時爲單位或者更長，提前或推遲入睡時間，觀察寶寶早醒的時間有無變化。
規律寶寶的作息，白天保持充足的小睡，晚上儘量在 8 點之前入睡。
寶寶得到充分的休息，會非常顯著地改善早醒的問題。
如果寶寶每次入睡都需要抱着晃或者奶睡，就容易白天睡不着，夜裏總是醒，那早上如果醒了，也會睡不着。這種情況下，需要訓練寶寶自主入睡的能力。
寶寶早醒的問題可能是寶寶正常的生物鐘，稍微調整作息就能改善。也可能是整體作息紊亂的一個表現，這時需要綜合調整。
3、寶寶醒了不要急着迴應
在寶寶早上很早醒來時，媽媽可以裝睡，不要立即去打擾。
偶爾寶寶坐起來無法躺下或者翻不過去時出手幫助一下，可能過一會兒寶寶就會自行再次入睡。
4、儘早取消晨奶
很多寶寶有晨奶的習慣，早上很早醒來無法入睡，就需要餵奶。
比較小的時候，醒來餓了，喂一會就可能繼續睡去。
但一般寶寶 9 個月以後就可以保持 12 個小時的睡眠，不需要進食。
如果你一直滿足寶寶的這個需要，他很可能就會把晨奶當作一種習慣，每天早上都會準時醒來要喝奶。
5、安排寶寶睡個回籠覺
寶寶如果很早醒來，在牀上翻來覆去或者咿咿呀呀時，不要直接讓寶寶起牀，可以讓他繼續躺在牀上，給他安排個回籠覺。一般寶寶醒來半小時後，會有一波睡眠信號。
6、給寶寶嘗試“喚醒去睡”的方法
夜醒比較少的寶寶，家長還可以嘗試用“喚醒去睡”的方法來推遲寶寶醒來的時間，其原理是讓寶寶提前醒來再續睡，整個睡眠能得到延長，從而順利度過原先要醒來的點。
比如：寶寶一般在早晨 5 點醒來，媽媽可以提前半個小時至一個小時，趁寶寶尚在熟睡狀態，通過輕輕碰碰、整理衣物、調整睡姿等方法喚醒他。
喚到寶寶還有八九分睡意，他可能會左右擺一下頭、翻個身、哼兩聲，然後又繼續睡了。
再次入睡會重新開始睡眠週期，睡得更長，再次醒來的點就往後推了。
家長可以連續兩天進行喚醒，到第三天停止，觀察寶寶醒來的點是否能正式推後。
但這個方法也有可能失敗，因爲把握不好喚醒的度，有些媽媽不忍心干擾睡得很香的寶寶，象徵性碰碰，並沒有喚醒，寶寶還是會在原來的點醒，或者寶寶被喚醒得太徹底，完全醒來沒有睡意了。
在處理寶寶早醒問題的過程中，家長也要注意自己的作息。如果你睡太晚，早晨被吵醒，會覺得特別疲倦痛苦，就很難冷靜應對寶寶的早醒。
如果上面這些招對你的寶寶都沒有什麼用，家長可能就需要等寶寶再長大一點。
